隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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免疫力が上がるホットヨーグルト

体のためにと毎日ヨーグルトを食べている方がいらっしゃると思いますが冷蔵庫から出してすぐの冷たいヨーグルトは内臓を冷やし骨盤周辺の血流を悪くしてしまう可能性があるといいます。
そこでオススメなのがホットヨーグルトです

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腸内の善玉菌は体温と同じ37℃程度を好み、腸の働きは30℃後半から40℃のときに最も活発になるといわれています。

 

 

ホットヨーグルトは電子レンジで温め38℃程度の状態を作る事で腸内環境を整える働きをアップさせる事ができます
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作り方は簡単です
 

 

プレーン無糖100グラムを用意
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(機種により異なる場合もあります)
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注意としましては乳酸菌は40℃以上になると活動が低下して60℃以上になると死滅してしまうので温めすぎないよう気をつけてください。

 

 

食べる時間は夕食後、夜から深夜にかけての副交感神経が活発な時間帯に食べると胃腸の働きも活発になるのでより効果を得やすくなるようです。