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朝だけ腸活ダイエット

本日はこちらの書籍を紹介させていただきます【朝だけ腸活ダイエット】

著者【小林弘幸さん】
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タイトル通り一日のリズムを作る朝に腸活をする事で自律神経を整え腸内環境を整えるというものです。

 


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腸活には4つのメソッドがありますが朝食べるだけで美腸に導く大根おろし➕ヨーグルトを実践してみます

 


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朝食を抜いてしまうと昼食後の血糖上昇を招くとの研究結果もあるように朝食はしっかりと食べる事が大切です。

 

 

先日も紹介しましたがヨーグルトと大根って本当にゴールデンコンビですね
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分量目安はヨーグルト200グラムに対して大根おろし大さじ2.ハチミツ大さじ2とのことです。

 

 

いつものように準備して作ります
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こちらは二人分の量です
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大根おろしのシャッキリした歯ごたえとヨーグルトは本当に合います✨さらにハチミツが加えられているのでおやつに近い味です🎵

 

 

こんなに美味しくて腸内環境も整えてくれるなんて嬉しいですね☺

 

 

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