隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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朝の果物は金

前回日本の果物の消費量は年々減少しているとお伝えしましたが果物はいつ食べるのが体によいのでしょうか?
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正解は朝です。

 

 

朝の果物は金という言葉があるように一日の始まりである朝食べるとカロリーは活動的な日中に消費されやすく消化吸収が速く効率的にエネルギー補給をすることができます。

 

逆に夜に沢山食べると体がスリープモードに入るためそのまま脂肪に変わりやすくなってしまいます。

 

 

仕事の後の食事は楽しみの一つですがそこはグッとこらえて夜は少なめに抑える事が大切です。

 

 

健康やダイエットの基本も朝は多め夜は少なめなのです( ̄^ ̄)