隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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快眠サポートにはレタス

サンドイッチに挟んだり肉に巻いて食べたりとなにかと重宝する野菜の代表格であるレタス
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レタスには脳の睡眠中枢に作用し眠りを誘う成分が含まれているそうです。

 

 

その名も【ラクッコピコリン】です。なんとも愛嬌のある可愛らしい名前ですがこのラクッコピコリンが睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンと同じような働きをして快眠をサポートしてくれます。

 

 

レタスに含まれるラクッコピコリンは100グラム中20mgほどのため4分の1程度で効果を期待できます、消化吸収後30分ほどで脳に届けられるので眠れない夜に食べるとよいらしいです。

 

 

寝る30分前に飲むと寝付きがよくなるレタスドリンクの作り方はこちらです
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色々な手作り野菜ジュースを飲んできた経験上このレタスの白汁ドリンクは相当やばい味だと思います..