隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

朝活と夜活の使い分け

時間を有効活用するため朝、いつもより少し早く起きて体を動かしたり資格取得のために勉強したりと話題の朝活ですが脳は睡眠を取ることで疲労が回復し頭がスッキリとした状態になるので朝、勉強することはとても効率のよいことです
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また記憶や学習に関係する脳の活動に重要な前頭前野は午前10時がピークを迎えるといわれているので集中力も研ぎ澄まされます。

 

 


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一方で記憶力とは違い発想力が重要となるクリエイティブな作業は夜が向いているといわれています。

 

夜は体が休憩モードにスイッチされるので交感神経とは逆の副交感神経が優位になります。

 

副交感神経が優位になると発想に必要な集中力が高まります。

 

 

時間を有効活用できる朝活と夜活ですが目的に合わせて使い分けるとより効率的に作業を進める事ができます