隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

集中力を高めるには一点凝視

気分が落ち着かず注意力が散漫になってしまう場合、意識を1つの物に集める事で集中力を高める事ができます。

 

暗がりでのロウソクの灯りなどは淡い光で気持ちも落ち着かせ集中力アップ効果が抜群です、ロウソクの灯りは目の疲れも取るといわれています
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リラックス効果も得られるので勉強に身が入らない時や夜なかなか寝付けないという場合にもうってつけです(火の後始末だけは十分に気をつけてください)

 

やり方は簡単で自然体のままでゆっくりと呼吸しながらできるだけ瞬きをせずにロウソクを見つめるだけです(何も考えずロウソクの揺らめきに身をまかせます)

 

ゆっくりと目を閉じてロウソクの残像と意識が一体になる感覚が得られれば気分もリフレッシュする事ができます。

 

 

再度、火の始末だけはお気をつけください