隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

ちょい足しで栄養補給その2

レンジでチンの簡単調理で温かいご飯にかけるだけのレトルトカレー
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レトルト食品は基本的に具材が少ない物がほとんどのため単品では栄養素が不足しがちです。

 

カレーにオススメのちょい足しメニューはツナ缶です
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シーチキンはたんぱく質が多く脳機能にも有効なDHAEPAも補えます。鯖の水煮を加えてもOKです。

 

 

また日常的に食べたいのが卵です
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卵はビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素を含んだ完全食品とよばれています。

 

また様々な料理の付け合わせとしても活躍の場が広くあります。

 

調理法は固ゆでより半熟の方が消化吸収が良いのでルーとからめて食べるとより一層効果的になります。