隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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サルコペニア肥満に気を付けて

サルコペニアとは加齢と共に筋肉が減少する老化減少の事です。

 

今、日本人にはサルコペニア肥満の方が増えています
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サルコペニア肥満とは筋肉が減少しなおかつ肥満である状態の事です。

 

 

その理由は運動習慣がなくなり体重を減らすためだけの食事ダイエットをすることにより筋肉量が増えず脂肪がたまりやすい体質になってしまう事が原因です。

 

椅子に座った状態から片足の力だけで立ち上がれないようだと下半身の筋肉量が落ちている証拠です(転倒などに十分注意して行ってください)

 

太りにくい体を作るには食事だけに頼るのではなく筋肉量を増やすなことも大切です