隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

糖質制限の注意点

生活習慣病予防のため糖質制限をしていると体に変化が現れる事があります。

 


f:id:calling0307:20180105114914j:image

倦怠感、筋力低下、だるさ、体重の大幅な低下などがありますが元々肥満傾向であった方なら問題ありませんが痩せすぎてしまうと体によくありません。

 

それらの原因は糖質制限に意識がいきすぎて必要な摂取エネルギーが不足してしまっているからです。

 

 

 

必要エネルギーが足りないと脱毛、肌荒れなどの原因にもなります。

 

 

 

 

エネルギー量が少なくなりがちな方は間食にナッツやチーズ、ゆで卵などがオススメです。これらは低糖質でエネルギーもしっかりととる事ができます。

 

 

糖質を控えてそれらの症状がおきる場合は一度食事の内容を見直してみる事も大切です