隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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糖分をとるなら果物や黒糖

イライラやストレスがたまると体はどうしてもエネルギー源である糖質を欲しがります。

 

糖質が体内に入ると欲求が満たされ副交感神経が働きリラックスできるのです。

 

ただ糖質を摂るにしても精製された白砂糖やお菓子、甘いケーキでは糖分はとれてもそれ以外の体に悪い成分まで一緒に摂取してしまいますし体にすぐ吸収されてしまうのでリラックス効果も続きません。

 

おやつ代わりに食べるなら食物繊維の多い果物やミネラルを含んだ黒糖がオススメです
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食物繊維を含んだ糖質は体内でゆっくりと分解されるのでリラックス効果も長続きします。

 

ですがこの時期はバナナ、ミカン、レモンなど南方産の食べ物は体を冷やす作用があるのでプルーン、ブドウ、りんご、オレンジなど体を温めてくれる果物を食べることをオススメします