隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

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糖質制限に注意

現在、健康やダイエットのために糖質制限をされている方が沢山いると思いますが闇雲な糖質制限には危険も潜んでいます
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糖質は身体のエネルギー源であり不足してしまうと疲れやすくなったり体調を崩すなどの影響がでます。

 

現代人は糖質を取りすぎる傾向があり肥満や高血糖を招きやすいですが全く取らないというのもよくないんです。

 

実は僕も糖質制限をする事で1日に必要なカロリー量が足りず体重を落としてしまいました。そのため最近はよくめまいや立ちくらみが起こるのも恐らく栄養不足が原因です。

 

糖質制限だけでの減量は身体に無理があるという事です。つまりご飯やパンも食べ過ぎないようにすれば問題はないんです。

 

ポイントは炭水化物単品で食べるのではなく先に繊維質のある物から食べて血圧の上昇を抑えるという事です。

 

すでに肥満気味という方はカロリー量にも気を配ってみてください。