隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

昼寝は30分まで

昼食を食べて胃が満たされると眠くなってきますよね
f:id:calling0307:20171202175252j:image
お昼寝は疲れた脳と身体を休ませるという意味では効果的です。

 

ですが医学的にお昼寝で脳が活性化するのは30分までです、それ以上の睡眠は夜の睡眠の質を低下させ、アルツハイマー病のリスクも高まる事がわかっています。

 

30分でスッキリと目覚めるにはブラックコーヒーがオススメです。

 

コーヒーに含まれるカフェインは飲んでから30分ほど効きはじめます。

 

つまりお昼寝前のコーヒーはとても利にかなっているという事です。

 

仕事でも心身のリフレッシュのため昼休みに短時間の昼寝をオススメします