仕事終わりはめんどくさいからと料理を作らずレトルトやカップ麺で済ませてしまっていませんか？
レトルトには添加物が加えらているため生活習慣病や老化を早めてしまうという事はお伝えしたと思います、
おかずはレトルトだけどお米だけは炊いているという方は白米を玄米に変えてみませんか？
玄米の栄養素は白米の数倍ありビタミン、ミネラル、食物繊維がしっかりと摂れます、白米は精白されているためこれらの栄養はほとんど取り除かれてしまっています、
白米は【死に米】玄米は【生きた米】とよばれているゆえんです
玄米も噛みごたえがありほのかな風味がたのしめて美味しいですよ。僕は白米より玄米の方が好きです
どうしてもめんどうな人はレトルト白米を玄米にしてください。玄米レトルトは人気で品薄な店舗もあります。みんな健康志向になってるんですね(>_<)