あなたの体重は適正値ですか？

40歳を過ぎるとだんだん体重が落ちにくくなりお腹まわりに脂肪がつきやすくなります、

肥満は生活習慣病を招き健康を損ないますが痩せすぎても骨に必要な加重がかからず骨密度が低下してしまいます。

もっとも病気になりにくいとされるのが標準体重です。計算式は以下の通り

たとえば身長170㎝の方であれば計算式は次のようになります

【1.7×1.7×22=63】身長170㎝の方の適正体重は63㎏となります

早見標をお借りしました

オーバーしていた方でも無理なダイエットは良くありませんから栄養のバランスを考えながらカロリーを計算してください