入浴の注意点

入浴は一日の疲れを取りリラックス効果を得るのに最適ですが注意する事もあります

お風呂で大量の汗をかくと、たまった老廃物を出してくれると思いがちですが汗の成分には女性にとって大事な鉄やビタミンB群も消費してしまいます

大量のビタミンB群を消費するとめまいや頭痛の原因にもなります

また入浴後に体重が減るのは体の水分が減った事による現象なので水分を補給すると元に戻ります

脱水症状を防ぐためにもこまめな水分補給が大切です

お風呂は39度前後のぬるめのお湯で20分程度が目安です

入浴のしすぎは肌の乾燥を招きますので注意してください