隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

朝食は抜かないで!

朝、時間がないからと朝食を抜いてしまうと空腹の時間が長くなるため低血糖の状態が続き、そのまま昼食を食べる事で一気に血糖値が上がってしまいます

 
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それに伴いインスリンの分泌も増えます、一度上がった血糖値はその後夕食までに急激に下がり、その後、夕食を食べる事で再び急上昇してしまいます

 

朝食を摂るという事はホルモンバランスを整え血糖値の急激な上昇を抑制してくれるという事なのです

 

 

朝にオススメの食べ物は抗酸化作用のある紅鮭です
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朝の胃は活動が始まったばかりなので食べ過ぎは胃に負担になります、

 

お腹いっぱいになるまで食べるより軽めに食べる方が体への負担も減ります