おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

睡眠不足による体への影響

心筋梗塞や悩卒中などの突然死は月曜日に多いと言われています。

 

人は昼間に活動して夜に眠るという生体リズムを持っています。  

 

朝、目が覚めると体温や血圧がゆるやかに上昇し活動するための体を整えていきます

 

ところが睡眠が十分でないと疲労が回復できず、そのまま体を動かす労働を始めると体がついていかず心筋梗塞脳卒中を引き起こしてしまう確率が高まります
f:id:calling0307:20171102120418j:image

 

さらに月曜日に多い理由は週末、休みという理由で朝遅くまで寝てしまい生活リズムがくるい夜の睡眠の質がさがるためといわれています

 

休日であっても普段と同じ生活リズムで過ごす事が健康上には良いのです

 


f:id:calling0307:20171102121056j:image

そして以前お伝えしましたが寝起きは水分が不足した状態のため血液がドロドロになり血栓ができやすくなります

 

 

コップ一杯の水を飲む事も忘れないでください