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コレステロールは大切な栄養素

コレステロールは悪いイメージがありますが女性ホルモンをサポートし体の様々な細胞を守る大事な栄養素なんです、

 

コレステロールが高い方が認知症になりにくいという報告もありコレステロールは低い方が良いというのは間違った認識です


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卵を食べるとコレステロール値が上がるといわれていますが卵の摂取量が少ない方がコレステロール値が高くなる事がわかっています

 

 


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 上図からもわかるように体内のコレステロール合成の調節機能が働きコントロールしてくれるのです

 

女性ホルモンと美肌のためには肉や卵からしっかりとタンパク質をとりコレステロールを積極的に補う必要があります

 

卵はビタミンC以外の全ての栄養が詰まっていてすごい食べ物なんですよ