おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

美肌作りには赤い食べ物

皮膚の老化は紫外線によりコラーゲンが破壊されメラニンを増やしてシミやシワを作ります

 

 

皮膚の活性酸素による酸化を抑えてくれるのが抗酸化物質です

 

抗酸化物質の最強食べ物がトマトリコピンです
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野菜が苦手な人も多いと思いますが美肌若さを保つために毎日生のトマトを食べてください

 そのほか赤パプリカもリコピンです

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赤パプリカは緑のピーマンに比べリコピン量が10倍ビタミンCやEも2~5倍含まれています

 

緑のピーマンより赤パプリカを選びましょう

 

そのほか鮭、カニ、エビ、大豆のイソフラボン等も抗酸化物質です

 

抗酸化物質をバランスよく摂る事が美肌に最適です