隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

美肌作りには赤い食べ物

皮膚の老化は紫外線によりコラーゲンが破壊されメラニンを増やしてシミやシワを作ります

 

 

皮膚の活性酸素による酸化を抑えてくれるのが抗酸化物質です

 

抗酸化物質の最強食べ物がトマトリコピンです
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野菜が苦手な人も多いと思いますが美肌若さを保つために毎日生のトマトを食べてください

 そのほか赤パプリカもリコピンです

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赤パプリカは緑のピーマンに比べリコピン量が10倍ビタミンCやEも2~5倍含まれています

 

緑のピーマンより赤パプリカを選びましょう

 

そのほか鮭、カニ、エビ、大豆のイソフラボン等も抗酸化物質です

 

抗酸化物質をバランスよく摂る事が美肌に最適です