おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

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薄毛.抜け毛.白髪予防

薄毛や抜け毛にお悩みでしたら
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髪の毛の成分はケラチンタンパク質というタンパク質で構成されています

 

髪が細くなり薄毛になる原因にタンパク質不足があります

 

普段からお菓子やデザートばかり食べていると皮脂が過剰に分泌され毛穴を詰まらせてしまいます

 

 

手軽にたんぱく質を補給できる食べ物は卵です、一日3個を目安に食べてください。健康維持のためにはたんぱく質一日最低でも80グラムは必要です。

 

 

髪にハリと弾力を作るためにもたんぱく質不足はいけません

 

 

そして抜け毛防止に必要な栄養素は亜鉛です。

 

美肌効果に加えたんぱく質を合成して新しい細胞を作る働きがあり新陳代謝が活発な毛髪部分には不可欠です

 

亜鉛を多く含む食べ物は牡蠣、牛赤身肉、豚レバー、うなぎ、するめ等です

 

栄養でしっかりとケアしてください