おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

き~な粉きな粉き~な粉🎵

きな粉の原料は大豆です
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 大豆を炒って粉にすることで効率よくタンパク質や食物繊維、ビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウム亜鉛など優れた栄養分を摂取できます、

 

またきな粉に含まれる大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用があり美肌や育毛にも効果があります。アンチエイジングにはもってこいですね!

 

 

ですがきな粉は高カロリーです
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一日の目安はスプーン1~2杯程度が目安のようです。

 


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注意として、きな粉餅はきな粉に大量の砂糖が加えらているので餅米とのダブルパンチで炭水化物の王様的食べ物ですので気を付けてください。

 

 
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きな粉は砂糖を加えず一日一回牛乳やヨーグルトにスプーン一杯分くらいにとどめるのが理想です