おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

糖質過多と疲労の関係

毎日疲れや眠気が取れないと悩んでいませんか?

 

その原因は糖質の過剰摂取の場合があります
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空腹時などに糖質を摂ることで血糖値が急激に上がりそれを下げようとインスリンが過剰に分泌されてしまうというお話しは何度もしてきましたがインスリンの分泌により血糖値を下げすぎてしまい体の機能が低下して眠気が襲ってきます
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甘い物や炭水化物を摂りすぎる事でホルモンのバランスが安定せず体の疲れがとれなかったり強い眠気に襲われてしまうのです。

 


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僕も自覚症状があり長年お昼に菓子パンとコーヒーを飲む生活をしていた頃は午後から猛烈な睡魔が襲ってきたりいくら休んでも疲れがとれませんでした。原因がわかった今は改善に取り組んでいます