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朝食に菓子パンとコーヒーはNG

朝はなにかと忙しいものですが菓子パンやコーヒーで済ませるのはNGです
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炭水化物の菓子パンは砂糖がこれでもかっ、という程沢山入っています、

 

朝の胃が空っぽの状態で甘いパンを食べると血糖値は急上昇してしまいます、

 

 

血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが分泌されますが、インスリンは若さに必要な成長ホルモンの分泌を止めてしまいます

 

 


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そしてパンと一緒に飲むコーヒーのカフェインは糖質と結びつくと中性脂肪を増やしてしまいます。

 

朝食に何を食べるかはアンチエイジングにとても重要な役割を担っています

 

朝食をパンで済ませている人は今一度食生活の見直しを考えてみてください