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野菜ジュース飲みすぎの危険性


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朝は健康のために野菜ジュースを飲んでいるので野菜不足は大丈夫と思っているあなた、

かなり危険です。一般的な野菜ジュースには飲みやすくなるようにかなりの砂糖を加えているんです

 

下図をご覧ください
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野菜ジュース280ミリにはスティックシュガー8.5本も含まれています。砂糖に換算すると26グラム程度となります。

清涼飲料水に関してはもう砂糖を飲んでいるようなものです。

 

一日に2本も3本も飲めばあきらかな糖質の過剰摂取です

 


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 甘い清涼飲料水を飲み続けるとインスリンの過剰分泌から低血糖になり、だるさやイライラ、疲れやすくなったりと様々な不調を引き起こします

 

野菜ジュースを飲むなら糖分0のものにしなければ意味がないという事です。砂糖不使用の野菜ジュースは恐ろしいくらいに不味いですが健康を考えれば野菜本来の味を楽しめますよ