隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

エイジングには良質のタンパク質が不可欠 

アンチエイジング(若返り)に必要な事はバランスの取れた食事が大事とは口酸っぱく申し上げておりますが、食事に関して言えば日本人はとにかく炭水化物を取りすぎる傾向があります
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ストレス社会といわれる現在ですから仕方のない部分もありますが炭水化物の取りすぎは成長ホルモンの分泌を抑えてしまい老け込む原因にもなります。

 

ご飯や麺類ばかりではなくタンパク質も十分取るように心がけましょう

 


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タンパク質も一日80グラムは取りたいですね、食事で不足した分はアミノ酸サプリメントで代用もできます、

 

アミノ酸1グラム=タンパク質1グラムと考えてください

 

尚、アミノ酸入りの清涼飲料水はアミノ酸はごく微量しか含まれていないので補う事はできません、むしろ清涼飲料水は糖質が多いため逆効果になりえますので気を付けてください
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適度な運動をして効率のよいアミノ酸を摂取すれば成長ホルモンも分泌されエイジングも期待できます