隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

食物繊維たっぷりのサツマイモ

サツマイモは腸をキレイにして便秘を解消し、糖尿病を予防してくれる究極の美容食です
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一日三食のうち一食をサツマイモを食べて腸内環境を整えましょう

 

 

吹かしイモの作り方です

 

まずは皮ごとキレイに水洗いします
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そのあと濡れたキッチンペーパーでくるみます
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最後にラップでピッタリとくるみます
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そのまま電子レンジで温めるだけです(機種により7~8分)

ほっかほっかの吹かしサツマイモ完成です
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サツマイモを食べると腸内の水分を抱え込む性質があるため、より多くの便をスムーズに排泄するため、また体内が水分不足を防ぐためにも水やお茶をたっぷり飲んでください。

 

牛乳と合わせるとイモの甘味が一層引き立ち滅茶苦茶美味しいんですがその場合総カロリーが増えてしまうのでご注意ください