おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

坑酸化作用のある野菜や鮭を食べよう

健康的な髪を育て細胞を活性化させるには坑酸化作用のある食べ物多く摂ると良いという事は今まで幾度と説明してきました

 

魚介類は特にオススメです
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鮭に含まれるアスタキサンチンは高い坑酸化作用があり毛根の老化を防ぎ発毛の促進も期待できます

 

 

また鉄や亜鉛が不足すると細胞の新陳代謝が悪くなり髪にも影響を受けてしまいます

 

オススメは牡蠣です
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牡蠣に含まれる亜鉛は薄毛を予防し育毛効果が期待できます。鉄や亜鉛は食事だけで補うのは難しいのでサプリメントと合わせて摂取していきたいですね

 

ただし、これだけ食べればよいという事ではなく大豆製品や坑酸化作用のある他の食材もバランス良く摂って下さい

 

 

坑酸化作用のあるお手軽食材も今まで何度も解説しましたね☺

 

 

そう!バナナです
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