チョコレートを食べよう
チョコレートの健康効果はよく知られています
ですがチョコレートなら全て良いのではなく乳製品が入ったホワイトチョコレートではなく健康効果を得られるのはカカオマスが40～60％含んだダークチョコレートを指します、
その効果は様々で坑肥満効果、坑ストレス効果、糖尿病の改善効果が報告されています。
またチョコレートを毎日10～30グラム食べると血管が拡張して高血圧が改善される事も報告されています
チョコレートの原料であるカカオ豆に含まれるカカオマスポリフェノールが体に良い影響を与えるようです
一般的にチョコレート食による健康効果を得るには一日約50グラム必要とされています、ですが一日10～30グラム食べれば高血圧の改善も認められるのでこの量を食べ続ければ健康的でいられます、