おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

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無理なダイエットは抜け毛の原因

 

 

食事制限でダイエットをするのは毛髪にも健康にも害があります


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人の体は摂取した栄養を生きていくために必要な臓器に配分されていきますが髪やつめなどに栄養が回ってくるのは心臓や脳など重要な部分に栄養が行き渡ってからです。無理な食事制限をすると栄養が肌や髪に回らなくなり肌荒れや脱毛の原因になります

 


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髪の主成分はケラチンタンパク質です、タンパク質の摂取量が不足すると毛は細く弱々しくなっていきます

 

毛髪に重要な栄養素はシスチンを含むタンパク質、ビタミンB群、Eです


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特に大豆は良質なタンパク質を含んでいるので積極的取り入れたい食品です

 
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毛髪の成長を促すレバーや納豆、牛乳などのビタミンB2

 

 

毛根の血行を促進させるビタミンEを含んだナッツやアーモンドなど毎日の食事から少しずつとるのがオススメです

 


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食事制限では健康的な身体と髪は作れません、運動をして脂肪燃焼しましょう