おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

朝食は軽めに取るのが吉

朝、目を覚ましたら常温のコップ一杯の水を飲みましょう、
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空っぽの胃に水が入る事で腸を優しく起こしてくれます

腸のぜん動運動が活発になり便秘を解消する効果もあります

 

起き抜けの水と相性抜群なのがバナナ🍌です
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美容に効果的なミネラル、食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのに最適です

 

 
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朝から沢山食べてしまうと活動しはじめたばかりの胃腸に大きな負担となり消化、吸収するために胃や小腸に血液が多量に集まり排泄の臓器である大腸、直腸、腎臓や膀胱に供給される血液が少なくなるため排泄能力が低下します


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少食にする事で血液の老廃物も少なくなり血液が浄化され便通も良くなります

 

朝食は胃腸のウォーミングアップと考え軽めにおさえましょう