入浴後はしっかりと水分補給

美容と健康に気を付けている皆さんはもちろん毎日しっかりとお風呂に入っていますよね？

入浴方法によって異なりますが一般的に500ミリリットル程度の汗をかいていると言われています

ペットボトル一本分ですからかなりの量の汗をかいている事になります

お風呂上がりはしっかり水分補給をしましょう

 

水分補給が必要な理由は失った水分を補わなければ脱水症状になる危険が生じる事、そして血液の粘土が上がってしまうという事です

血液粘土があがると血管が詰まったり血栓ができてしまったりします。血栓は脳卒中を引き起こす危険性もあります

 

汗を沢山かくことは痩せる事ではありません。お風呂上がりに体重が減っていてもそれは身体の水分が減っただけの事で水分補給すればまた元に戻ります

入浴で新陳代謝を促進し水分補給をしっかりとして健康的な身体作りに取り組みましょう。そして入浴後は身体が冷めないうちに就寝して下さい

副交感神経が優位に立っている状態ですのでしっかりとした睡眠をとる事ができ美肌作りにも役立ちます

これまで何度も言っていますが就寝前の水分補給は糖分が入った物や冷たい物カフェインを含んだ物ではなく常温にちかいミネラルウォーターが好ましいです