隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

睡眠と美肌の関係

睡眠中は様々なホルモンが分泌されます
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年を重ねるほど成長ホルモンの分泌量は減少していきます

 

そのため質の良い睡眠を取る事は必要不可欠です

 

女性の場合睡眠中に女性ホルモンの一つである黄体刺激ホルモンが分泌されます(プロラクチン)

 

 

プロラクチンは女性の健康維持に役立つエストロゲンと対になって美肌を作り出します

 

美肌を手に入れるにはしっかりと睡眠時間を取り新陳代謝を活発にさせる事が大事です

 

 

そして快眠を得るために大事なのが入浴方法です
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就寝の一時間半前には入浴し40℃くらいのぬるめの湯で15分程度肩までしっかりとつかりましょう

 

熱いお湯にしてしまうと交感神経が刺激され寝付きを悪くしてしまうばかりか肌必要な皮脂まで落としてしまいます

 

 

入浴でさらにリラックス効果を高めるには入浴剤がオススメです
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入浴剤は香りや色によって得られる効果も変わってきます(睡眠前は気持ちを落ち着かせておだやかな気分になれる青色の入浴剤がオススメ)

 

正しい入浴方法を身に付け快適な睡眠で美人肌を作りましょう