人体に必要不可欠な水分ですが..
一昔前は水を沢山飲むとデトックス効果により肌が綺麗になるという都市伝説的な話がありましたが確かに水分補給は大事ですが必要以上に摂取する事は腎臓に負担をかける原因になります
腎機能は髪と密接な関係があるという事は以前お伝えしましたね(笑ったらいけませんよ～)腎機能の低下によりメラニンを生成する働きが鈍くなり白髪の原因になります
人間の体は必要な水分を体内に維持するようにできているため自然に(喉が乾いた)というシグナルに合わせて水分補給するのが丁度良いとされています
水の飲み過ぎは体を冷やす原因にもなりますので水分の取り方を見直してみましょ
お水を飲む場合は冷すぎると胃に負担がかかるので常温が良いですが一度封をあけると腐りやすくなるので開けた飲み物は早く飲みきってください
お肌や体いたわるためにはノンカフェインの暖かいハーブティー等が美肌効果が高くオススメです。