隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

豆乳でキレイになる!

おはようございます✨ 豆乳大好き人間の僕です(´ω`) 美容の勉強を始めてから口にする飲み物はほぼ無調整豆乳オンリーになってます(^-^; 本日は豆乳をこよなく愛する人のための本、豆乳できれいになる!を紹介します 初版は14年前の2004年ですからまだ豆乳ブ…

バストを若返らせるおっぱい体操

年齢とともにハリがなくなるバストは女性ホルモンによって保たれています。 薄着になる夏は腕や肩が冷えやすく女性ホルモンが乱れがちで血流が悪くなりハリが失われバストが老化しやすくなるのだそうです。 ハリを取り戻すには朝、晩のおっぱい体操が効果的…

育毛剤ハツモール.ビューティー

何事も事前の予防対策が肝心です。 という事で本日は美容師らしく育毛剤の紹介です。 薬用育毛剤ハツモールビューティー 男女兼用商品 180ml 2800円(税抜き) 効果としましては発毛促進、脱毛予防、円形脱毛症、ふけ、かゆみ、若禿げ、薄毛などです。 中のデ…

以外な美女食材!その名は厚揚げ

厚揚げというと油で揚げている事から美容食材とは無縁と思われがちですが栄養が濃縮された美女食材なんです 厚揚げの美容成分 油で揚げているためカロリーじたいは増えてしまいますが木綿豆腐と比べカルシウムが2倍、鉄分3倍、たんぱく質はなんと5倍もありま…

食べたい物を食べるという事

いつも自分自身に食事制限を課している僕ですがたまには爆発させて食べたい物を好きなだけ食べたくなります。 という事で今日は営業後にお客様とそのまま焼き肉店へ! さぁ食べまくってやる! と..思いつつもダイエットの法則に沿って血糖値の上昇を抑える食…

ヘアサロン接客教本

昨日の続きですがいつも仕事の前に目を通している書籍がこちらのヘアサロン接客教本です 初版が平成8年という事で今から22年前に発行された本です。 定価2800円ですので中々の値段です。 中身は美容室に限らず接客業における基本的な用語や動作、作法、心遣…

常に勉強です

美容師という仕事はお客様をおもてなしする仕事であり常に技術や知識を磨いていかないと時代に取り残されてしまいます。 こちらの書籍は僕が美容師になった時に勉強のため購入した物です 美容書籍はまだまだどっさりあるので 順次紹介できたらなと思います。…

出たな!無糖ジンジャー

という事で定期的に新商品の巡回をしていますがセブンイレブンさんでこちらを発見! 無糖ジンジャー ダイエットしたいけど炭酸の刺激も欲しいという欲張りな方にピッタリな飲み物です 天然水で作った炭酸飲料なので飲んだあとの口に残る甘さは全くなく澄んだ…

ピーマンより優秀なパプリカ

以前購入した美女食材ベスト20からの抜粋です。 アンチエイジングに効果のある食材パプリカ パプリカはピーマンの仲間ですが栄養成分はピーマン以上に高いんです。 パプリカの栄養成分はこちら さらにビタミンCの含有量はレモン以上 パプリカに含まれるビタ…

平塚よさこい祭り

今日は平塚駅北口周辺でよさこい祭りが開催されていました 総勢1600人を越える躍り手の方々が参加しているらしいです 炎天下の中ヤングチルドレンたちも頑張ってました よさこい祭りを通して街を元気にする、被災地の皆様に元気を贈るというスローガンが掲げ…

究極のアンチエイジング本

本屋に寄るとついつい美容コーナーに立ち寄ってしまう僕ですがこんな本を発見! ザ.美女食材 その名の通り40歳を過ぎると女性ホルモンの量が減少していきますがそんな女性ホルモンをアップさせる食材ベスト20が食べ方と共に記載されています。 例えばアンチ…

卵一日3個で万病予防

皆さん卵は沢山食べてますか? 昔から卵はコレステロールが高いから一日一個までと言われてきましたがそれは古い考えです。 現在の研究では卵を沢山食べてもコレステロールは上がらないとされています。 その理由は体内のコレステロールのうち食事から作られ…

親を看取る

興味深い本があったので紹介します 【親を看とる】自分の親にはいつまでも元気でいてもらいたいものです。 核家族化の進行により地方で一人暮らしをする親が増えてきているそうです。 親が元気なうちは良いですが病気や怪我、認知症などを発症してしまうと介…

人気のココナッツオイル

ここ最近ココナッツオイルの健康効果が認知され始め大手のスーパーでも置かれる事が増えてきました。 ココナッツオイルを効率的に摂取するためこのような書籍を購入してみました ココナッツオイルとはココナッツの実の中心にある種子の果肉(胚乳)と呼ばれる…

幻の津久井納豆

納豆の栄養効果は広く知られていますが今回津久井産のブランド納豆を購入しました いつもは3パック70円の納豆を食べているのですがこの津久井納豆は2パックで200円です。 期限が近いから半額だったんですが納豆キナーゼの効果は期限ギリギリが一番強く発揮さ…

隠れ糖質に注意!

毎日缶コーヒーを買って飲むのが習慣になっている人は何を買うかで糖質制限に雲泥の差が生じます。 左から無糖、微糖、カフェオレ 糖質が一番少ないのはもちろん無糖ですが 微糖であっても実はかなりの砂糖が使われているのです ミルク成分の入ったカフェオ…

大根グレープフルーツのスムージー

余った大根を使って胃腸の働きを助けダイエットにも効く大根スムージーを作ります。 材料はミキサーに大根と果物です 果物は大根と同量用意します 果物は何でも構わないのですが本日はグレープフルーツを使用。 ちょっとリッチに国産の宇和ゴールド 材料は1…

体臭が気になる梅雨時はクエン酸入浴

じめじめした梅雨時から夏にかけて気になるのは体臭ですよね。 動物性たんぱく質の取りすぎやエアコンの使いすぎ、運動不足などにより汗腺の働きが衰え体臭がきつきなってしまいます。 最近では男性だけではなく女性ホルモンの減少による女性の加齢臭も増え…

朝、大さじ2杯のオリーブオイルでお通じスッキリ

【朝だけ腸活メソッドその2】 一日2杯のオリーブオイル 便秘気味の人は大さじ2杯のオリーブオイルを摂ると腸内で円滑油となり便を柔らかくして出やすい状態にしてくれるそうです オリーブオイルを摂るタイミングは朝食前が効果的という事です。 空腹時に摂る…

朝だけ腸活ダイエット

本日はこちらの書籍を紹介させていただきます【朝だけ腸活ダイエット】 著者【小林弘幸さん】 タイトル通り一日のリズムを作る朝に腸活をする事で自律神経を整え腸内環境を整えるというものです。 腸活には4つのメソッドがありますが朝食べるだけで美腸に導…

乾物を戻すだけ!痩せ菌活性ヨーグルト!

少食でもすぐ太ってしまったりリバウンドしてしまう人の腸内フローラにはデブ菌とも呼ばれる肥満の原因になる菌があるという事が研究でわかってきています。 痩せるためにはデブ菌を減らし痩せ菌体質にする事が重要なんだとか、そこで今回登場するのが痩せ菌…

ブロッコリーは冷凍がオススメ!

ブロッコリーダイエットやブロッコリーの豊富な栄養素を紹介してきましたが株で購入すると調理の手間や下処理が面倒なものです。 そんな時にオススメなのが冷凍ブロッコリーです 冷凍食品は生に比べ栄養価は多少落ちますが季節に左右されず値段が安定してい…

血糖値をなるべく上げずにおやつを食べるコツ

甘いものの食べすぎは体に良くないとわかっていてもお腹がペコペコな時や疲れきっている時についつい手が伸びてしまうもの... 甘いものを食べると血糖値は上がりますが少しでも体への影響を抑える食べ方のコツがあるというのです。 それがこちらで紹介してい…

空腹感なし!ブロッコリーダイエット

一日3回の食事のうち一回の主食(白米、パン、麺類等の代わりに)ブロッコリーに置き換えるだけのブロッコリーダイエットとというダイエット法があります ブロッコリーといえばビタミン、ミネラルを豊富に含み栄養バランスのとれた野菜ですが特にビタミンCの含…

大根スムージーでダイエット

大根の根の部分には様々な消化酵素が含まれており胃腸の働きを助け消化を促進させ二日酔いや便秘改善に役立つと言われています 大根の酵素は熱に弱く46~48℃の加熱で活性が失われてしまうため栄養を余す事なくとるには加熱せずに生で食べる方が良いとされて…

ダイエット飲料、アボカド種茶

究極のアンチエイジング食として人気のアボカドですが中身は種の面積ばかりで実が少ないのが悩み所ですよね そんなアボカドの種を捨てたりしていませんか? はいストップ! アボカドの種は水溶性食物繊維が豊富に含まれているので種を水で煮だせばダイエット…

割り箸一本で声のアンチエイジング

年齢と共に声がかすれる、高い声が出にくくなったという経験はありませんか? それは加齢により声帯が衰えてきた証拠です。 声帯は筋肉なので使わなければどんどん衰えていきます。 同様に舌の筋肉や口元の筋肉も衰える事で滑舌も悪くなり聞き取りにくい声に…

100kcalダイエットの本

こんな本を購入してみました。 ひとめでわかる100kcalダイエット ダイエットと切り離せない食べ物のカロリーを数字だけではなく見た目でわかりやすく紹介している本です。 年齢や性別、身長、体重により変わりますが一日に必要なカロリーを2000カロリーと考…

カロリー帳消しデザート編

血糖値上昇を抑えてくれる食べ合わせ、最後はデザート編です スイーツ類は栄養学ではエンプティ(空っぽ)のカロリーと言われており体に必要な栄養素はほぼありません。 また高Gl値(血糖値が上がりやすい)の食品であるため食物繊維を含む食べ物を先に食べて甘…

カロリー帳消しおかず編

取りすぎたカロリーを帳消しして血糖値の上昇を抑えてくれる食べ合わせおかず編です。 今回は画像のみ貼っていきます、文章が読みにくい場合はPCから閲覧してください。 カロリー帳消しの食べ合わせおかず編でした