隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

脳の活性化

眠れない夜は..

夜どうにも寝付けないという日があると思いますが不安やストレスが原因となっている場合があります そんな時は寝る前に翌日の支度を徹底的にしてみましょう。 翌日の持ち物をしっかりとチェックする事で不安やストレスが和らぎ安心感が生まれ安眠する事がで…

自分の似顔絵を描いてみる

絵を描く事は脳に良い刺激を与えてくれますがたまには自分の似顔絵を描いてみる事もオススメです その際は現在の自分の顔を描くのもよいですが自分の一番輝いていた頃の写真を出してスケッチすれば自信にも繋がります。 みたものを正確に描く作業は対象を様…

高い所から景色を眺めてみる

なんだか気分が落ち込む、ストレスが抜けないという場合、高い所から夜景や景色を眺めてください 人間の脳は情報の多くを視覚から得るため沢山の綺麗な色や美しい物をみると至福感、幸福感を得られる仕組みになっています。 また高い所から眺める事で視野が…

寒色系で集中力アップ

1月2月は受験シーズンです。また新しい資格を取得するために勉強に励んでいる社会人の方も大勢いらっしゃいますね ですが根をつめすぎて飽きてしまったり集中力が途切れてしまう場合も多いと思います。 そんな時は視覚を上手に使い集中力をあげましょう。 …

集中力を高めるには一点凝視

気分が落ち着かず注意力が散漫になってしまう場合、意識を1つの物に集める事で集中力を高める事ができます。 暗がりでのロウソクの灯りなどは淡い光で気持ちも落ち着かせ集中力アップ効果が抜群です、ロウソクの灯りは目の疲れも取るといわれています リラ…

習い事を始めるのに年齢は関係なし

今現在、趣味や習い事などでやりたい事があるなら素晴らしい事です。 自宅にこもって人との接触を少なくしていると脳が衰えてしまいます。 昔であれば高齢の方が何か始めようとすると年よりの冷や水などと言われてきましたが時代は変わっています。 芸能界で…

昼寝は30分まで

昼食を食べて胃が満たされると眠くなってきますよね お昼寝は疲れた脳と身体を休ませるという意味では効果的です。 ですが医学的にお昼寝で脳が活性化するのは30分までです、それ以上の睡眠は夜の睡眠の質を低下させ、アルツハイマー病のリスクも高まる事が…

週末はおもいっきり泣きましょう

おもいっきり泣いた後、気分が晴れやかになった経験はありませんか? 仕事で溜まったストレスを上手に解消するには涙を流す事です。 涙といってもタマネギを切ったり、あくびをしたあとの涙ではなく感動して流す涙です。 涙には目を潤す【基礎分泌の涙】ゴミ…

小銭で脳の活性化

いますぐにできる脳の活性化トレーニングです。 まずは小銭(10円と100円5枚ずつ程)を用意します。 その小銭を中身の見えない箱に入れます。 ティッシュの空き箱などが便利! 中身の見えない箱に入れた小銭を手の感覚だけで10円か100円かを見極め仕分けしてい…

本は声をだして読む

脳は使うほどに物忘れを予防できます。 しかし難しい問題や集中している時は実は脳の広い範囲はあまり働きません。 逆に簡単な問題や文章を声にだして読んでいる時の方が活動的になるのです。 主にコミュニケーション機能を活性化する前頭前野が刺激されます…