隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

美容飲み物

気分が落ち込んだときは..

気分が沈み何をやっても楽しくない、体が重い.. 新しい年を迎え1月~2月はうつ病の症状を発症する人が一番多い時期と言われています。 そんな症状には温かい飲み物で体を温め精神と心に安らぎを与えてください。 うつの症状には青じそ茶がよいといわれていま…

食べ物で体を温めよう!

昨日の続きですが体は冷えを感じると寒さを防ごうと体内に脂肪を溜めやすくなります。 また冷えが続くと免疫力が低下し体の不調や様々な病気へと発展しやすくなります。 食べ物には体を冷やす物と暖める物があります。 体を温める食品を効率よく摂取し免疫力…

食欲は見た目から

アンチエイジングの勉強を始めてから様々な健康法や食品の栄養学を学んできました。 コーヒーに関しても昔は体に良くないと言われてきましたが現在では生活習慣病予防に効果があるという実験結果が広く認知され始めてきました。 コーヒーに関して今まで参考…

塩ヨーグルト作ってみました!

さっそく塩ヨーグルトなるものを自作してみました。 用意するものはグラス、ミネラルウォーター、プレーンヨーグルト、塩です。 天然塩がなかったので普通の塩を使いました。 まずグラスにミネラルウォーター100グラムを注ぎます。 塩を2グラム加えるのです…

興味ありあり飲む塩ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫力向上に最適ですがプレーンヨーグルトは砂糖を入れて食べるのが一般的と思っていましたがトルコのアイランという飲み物をもとにした塩ヨーグルトという飲み方もあるようです。 僕も現在はプレーンヨーグルトを毎日食べてい…

最強の黒スープ

黒スープとは黒豆、黒米、黒ごまで作る活性酸素を除去してくれる健康スープです。 黒豆に含まれるレシチン、イソフラボン、サポニン、アントシアニン。 黒米に含まれるビタミンE、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類。 黒ごまに含まれるセ…

牛乳の保存法

牛乳の賞味期限は通常、未開封の状態で10℃以下で保存した場合でも10日前後とあまり日持ちしません。 紙パックやビンの牛乳はありますがペットボトルに入った牛乳ってありませんよね? その理由は口をつけて飲む事が多いペットボトルは細菌によって痛みやすく…

絞りたて牛乳は身体に良いと思っていませんか?

牛乳は高たんぱくで高いカルシウムを含みカリウム、マグネシウムなど身体を健康的に維持する成分をふんだんに含んでいる優秀な飲み物です ところで牛乳は絞りたての方が栄養価が高いと思っていませんか? 絞りたてを飲むのは実に危険な行為なんです、絞りた…

食事の前に牛乳を飲む

食事の前に牛乳を100ml(コップ半分程)飲むと食後の血糖値の上昇を30~40%抑える事ができます 牛乳などの乳製品には胃から腸へ食べ物を送るスピードを抑え腸での吸収を遅らせる作用があるといわれています。 チーズやヨーグルトなどの乳製品でも同じ効果を得…

寒い時ほど飲みたい甘酒

寒い冬に体が暖まる飲み物として重宝される発酵食品の代表甘酒。飲む美容液と呼ばれるほど美容効果が高いんです 甘酒には酒粕で作られた物と麹で作られた物がありますが酒粕で作られた甘酒は微量のアルコールが含まれていますが米麹で作られた甘酒はアルコー…

大豆の不足分は豆乳で

大豆タンパク質の栄養効果はよく知られていますが厚生労働省の調べでは日本人の一日の大豆摂取量は目標目安100㌘中一般成人の摂取量が平均60㌘と足りていません。 そこで足りない分を他の大豆製品より消化、吸収の良い豆乳で手軽に補ってあげましょう コップ…

物忘れと認知症は似て非なるもの

物忘れと認知症の違いは一言で表すと[あっ!そうか!]と本人が思い出せるかどうかにかかっています。 例えば機械のリモコンの場合、物忘れでしたらどのスイッチが電源であったか忘れてしまう場合は物忘れですが、リモコンじたいが何に使う物なのかわからなく…

コーヒーは脳卒中を予防する

誠か嘘かコーヒーの成分には脳卒中のリスクを減らす働きがあるといわれています。 一日二杯以上飲んでいる人は20%減少。 さらに一日四杯飲む人はさらに脳卒中のリスクが減るというデータがあるそうです。 さらにコーヒーには高血圧、高コレステロール血症、…

白湯でデトックス

体が冷えると消化機能が落ちて体調を崩したり血液の巡りが悪くなりあらゆる不調の原因になります。 白湯(さゆ)を飲み体を暖める事で消化器官の詰まりがとれ血液の循環もよくなり血をサラサラにしてくれます。 白湯を作るポイントはミネラル分を多く含む硬水…

精製された三白はなるべく控える

白米、白砂糖、白パンの三白と呼ばれる食材は人の手が加えられ、精製によりビタミン、ミネラルなどの体に必要な栄養素が取り除かれてしまっています 白米は精製の過程で胚芽を削ってしまうので繊維質やミネラルが失われお米の栄養素がほとんどなくなってしま…

緑茶は解毒剤

緑茶の記事はもう3回くらい書いてると思いますが緑茶ラブなんでお許しください 僕は毎日緑茶1.5㍑飲んでます。 お茶の発祥地である中国では飲み物というより解毒剤として扱われています。それほど抗酸化パワーが並外れているんです 緑茶に含まれるカテキンに…

鉄分は大切な栄養素

女性にとって鉄は欠かせない栄養素です 鉄が不足すると貧血になったり疲れやすい体になってしまいます 現代の女性はほとんどが鉄不足といわれています 女性は生理によって鉄分が毎月一定量(一日約2mg)消耗されてしまい、さらに汗や尿、便、皮膚代謝などでも…

 料理にも大活躍な炭酸水

美容と健康に大活躍の炭酸水ですが料理にも活躍してくれます お米を炊くときにお水ではなく炭酸水を使えばふっくらと艶々に炊き上がります 天ぷらやフライは専門店のようにカラッと揚がり、煮物も驚くほど柔らかくなります 魚やお肉の臭みを消してくれる作用…

飲むだけで効果あり!コーヒーダイエット

以前コーヒーに含まれるクロロゲン酸には生活習慣病の予防効果があるとお伝えしましたが脂肪の燃焼も助けてくれるのですですがクロロゲン酸は熱に弱いという特徴があるため沸騰させすぎず80℃をキープする事が鉄則です、 それを食事や運動前など、脂肪燃焼が…

GABAで美容と健康を

本日はコンビニお役立ちアイテムです、 飲むヨーグルトギャバ ギャバはアミノ酸の一種です。 ギャバには以下の効果があります 【リラックス効果】 【安眠効果】 【中性脂肪.コレステロールを抑える】 【血圧を下げる】 【肝臓.腎臓の働きを促す】 食べ物でギ…

カテキン二倍は苦味も二倍

最近は緑茶の有効成分が体の健康を助けてくれるという事から色々試し飲みしています カテキン二倍の緑茶!いわゆるお茶独特の苦味の成分ですがそのカテキンが二倍なので正直ものスゴく苦いです、ですが【良薬は口に苦し】という言葉があるように体に良いもの…

緑茶は最強のヘルシードリンク

普段何気なく口にする事の多い緑茶ですが、その中にはビタミンC.E、βカロテン、カテキン、アミノ酸など体によい成分が沢山含まれています このうち、緑茶特有の成分で血液を良好に保ち血管や血液の流れをよくする効能をもっているのがカテキンです、 カテキ…

炭酸水は飲む美容水!

飲むだけで美容効果が得られると話題の炭酸水です 芸能人やモデルの方が多数愛飲している事でも人気に火をつけましたね、炭酸水を飲む事で様々な美容効果を得る事ができるんです 【食事の前に飲む事で満腹感を与えられる】 炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃を膨…

コーヒー☕は髪によい?

コーヒーは習慣的飲む事で多くの健康効果をもたらします コーヒーを習慣的飲む人は飲まない人に比べ胆のう疾患の改善や糖尿病、脳卒中、心臓病、認知症に対するリスクが下がり全死亡率が低下する事がわかっています このような効果はコーヒーに含まれるクロ…