隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

美容食

究極の健康食タマネギヨーグルト

おはよーございます朝一番の一発更新です✨ 昨日のマシュマロヨーグルトに続き話題を独占しているのがタマネギヨーグルトです 発酵食品のヨーグルトと食物繊維豊富なタマネギを合わせる事で食べるだけで糖尿病、便秘、花粉症を予防できるという優れものです。…

マシュマロとヨーグルトで作るダイエット食

痩せたいけど甘いものも食べたいという方のための美味しいダイエット食がマシュマロヨーグルトです その名の通りマシュマロとヨーグルトを混ぜるだけの簡単なダイエット食として人気を集めています マシュマロは糖質が高いんじゃないかという方もいると思い…

一食分になったフルーツグラノーラ

手軽に栄養補給できるフルーツグラノーラですが実はカロリーが高くついつい食べすぎてしまう事もしばしばです。 かといって大袋で買うと一食分をいちいち測ったりするのも面倒ですよね。 そんな方のため一食分(50グラム)が個包装されたフルーツグラノーラが…

一食15円の酢モヤシでベジファースト

今、健康志向の方の間でモヤシを酢に漬けて食べる酢モヤシというのが人気です。 食事の前に50グラム食べるだけのいわゆるベジファーストモヤシで驚くほどのダイエット効果の報告が寄せられています。 しかもモヤシはローコスト、低カロリー、低糖質とダイエ…

マンPの肉詰めならぬツナ詰め

おはようございます✨仕事前にブログの一発更新です❗ 最近はまっている苦いけど栄養豊富なマンPのアレンジレシピを紹介します。 材料はこちら。 マンP4個.ツナ缶.ゆで卵2個です 通常はマンPに肉そぼろを詰めたマンPの肉詰めが主流ですが僕は肉の代わりにツナ…

黒食材を食べ尽くせ!

今、黒い色の食材が注目されています。 黒食材は加齢による活性酸素を除去するのに役立つと言われています、つまり黒食材を毎日少しずつ食べる事で老化防止アンチエイジングにとても効果があるのです。 モデルのミランダ.カーさんも注目する黒食材を毎日食べ…

レタスが一玉あったとさ

野菜高騰が続いていますが本日レタス一玉108円で販売されていました かなりビッグサイズのレタスが108円なんで速効で売り切れていました でかいなぁ~と思ってグラム数を測ってみたら500グラムもありました(測りが汚くてすみません) 厚生省の日本人1日の野…

便利な世の中なんです

一日一個のアボカドがアンチエイジングに効果的というお話をしましたがまるごと果肉を買わなくても冷凍食品でまかなう事ができます しかも果肉は一個150円~200円近くしますが冷凍食品なら100円で買える上にすでにカットされているため面倒な調理も必要性あ…

驚異の酢納豆パワー

リーズナブルで健康食としても人気の高い納豆にためしてガッテンでも紹介され新しい食べ方がブームを巻き起こしています それは醤油の代わりに酢をかけて食べる酢納豆です 納豆に酢をかける事で納豆の臭みも消えふわふわとした食感になるんだそうです。 納豆…

小腹用に玄米ブラン

玄米ブランシリーズに豆乳の味わいをプラスしたクリーム玄米ブランが発売されましたね 玄米ブランはビタミン類、食物繊維が豊富で一日に必要な量の3分の1を摂る事ができます✨ 現在発売されている物も種類が多くてどれを食べるか迷ってしまいます(^-^; 今回は…

一日一個のアボカド食べていますか?

今、テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられている食べる美容液と言われるアボカド 美容やアンチエイジング以外にも高血圧や糖尿病、メタボ予防にも効果があるとされ幅広い層に人気が広がっています。 森のバターといわれるほど脂肪分が多くたんぱく質、ビ…

セブンイレブン限定オリーブオイルさば

青魚は栄養価にすぐれEPA.DHAが豊富に含まれていています。 さらに疲労回復に効果のあるたんぱく質.ビタミンB群.オメガ3系の良質な油を取る事ができます。 手軽に買えるさばの缶詰が人気ですがセブンイレブン限定でワンランク上のさば缶が販売されています。…

果物はもっと食べた方がよい★

カロリーカット食品や低糖質ブームにより果物の糖類(果糖)が気になり食べるのを我慢している人が増えています 果物の一日の摂取目安は200グラム以下がよいとされていますが現在の日本の果物の摂取量は一日平均100グラムと30年前の3分の2まで減少しています …

ダイエットの味方はSOYJOY

ダイエット中にお腹が空いたら我慢してストレスをためるのではなく上手に取り入れる事を考えましょう。 腹持ちがよく少量で栄養と満足感が得られるドライフルーツや脂肪燃焼効果を高めてくれるミネラル豊富な食べ物などがオススメです。 ダイエット時の間食…

便利な世の中

厚生労働省の定める基準では一日350グラムの野菜を摂る事が必要とされていますが現実的に毎日350グラムの生の野菜を食べるのは中々難しいようです。 現在ではカットされた冷凍野菜も売られていますね カットされて冷凍保存された野菜は切り口から時間と供に…

飲むグラノーラ

健康志向から最近若い女性にも人気のグラノーラ たしかに栄養価は高いのですがそれに比例してカロリー、糖質量が高いのも特徴です。 グラノーラ30グラムに牛乳150ccをくわえた時の栄養価は以下のようになっています 二杯飲んだら白米茶碗一杯分のカロリーと…

快眠サポートにはレタス

サンドイッチに挟んだり肉に巻いて食べたりとなにかと重宝する野菜の代表格であるレタス レタスには脳の睡眠中枢に作用し眠りを誘う成分が含まれているそうです。 その名も【ラクッコピコリン】です。なんとも愛嬌のある可愛らしい名前ですがこのラクッコピ…

薄皮付きピーナッツでアンチエイジング

リーズナブルな値段でおやつとしてもよく食べられるピーナッツですが老化を防ぐ若返りパワー満点の食材として今注目されています ピーナッツの薄皮に含まれるポリフェノールは強い抗酸化作用があり病気や老化現象の元となる活性酸素を除去してくれる事で知ら…

森のバターアボカドを食べましょう!

森のバターと呼ばれ栄養素が豊富で多くの女性に人気のあるアボカド その栄養バランスはギネスにも載るほど優秀な食材だという事はご存じでしたでしょうか? スーパーのポップでも大々的に宣伝されています。 アボカドに含まれるビタミンEは若返りのビタミン…

自家製人参.リンゴジュース

どうも美容研究家の美容室callingです。 今日は雪降ってますね..お仕事の方は帰り道気をつけてください。 話し変わりまして自家製の人参.リンゴジュースを作るためジュースミキサーを購入いたしました 人参とリンゴをあわせたジュースは美容やダイエット、生…

卵のベストパートナーはキャベツ

ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素が詰まった完全食品として知られる卵 コレステロールを気にして食べない方が多いですがコレステロールは肝臓で常に作られているため食品として摂取するコレステロールは全体の3分の1ほどです。 また食べ物で多く摂取し…

パンを食べるならブランパン

カロリーや糖質を気にして中々食べられないパンですがそんな糖質制限やダイエット中の方に爆発的人気を誇るのがブランパンです ブランとは小麦の表皮の事で一般的なパンは小麦の8割を占める胚乳から作られますがブランパンは表皮が使われるため低カロリーで…

納豆にはネギ入れる方?オラたち気が合うかも~

冬の定番野菜といえば煮て良し、焼いて良し、生で良しのネギですね ネギの白い部分と緑の部分もまた栄養素に違いがあります。 ネギの白い部分は血液をサラサラにし体を温めてくれる効果があります。 辛味が苦手で水に浸けてしまう人もいますが水でさらすと薬…

免疫力を上げる冬野菜

体調を崩しやすい今の時期は免疫力を上げる栄養が詰まった白い野菜がオススメです 大根やカブ、白菜などの冬に多く食べられる白い野菜は免疫力を高め風邪や喉の痛みを治してくれる野菜と言われています。 特に大根やカブは熱に弱く時間がたつとビタミンCが失…

焼きミカンとな?

今年は気軽に栄養補給ができる庶民の味方ミカンが不作で高騰しているらしいですね。 コタツでミカンはまさに冬の風物詩ですがミカンも気軽に食べられなくなる時代がくるんですかねぇ.. そんなミカンですがそのまま皮を剥いて食べても良いですが最近は焼きミ…

最近のマイブーム

最近大豆たんぱく質をメインとした食事をしていますが新しく豆腐に合う食材を発見しました ツナフレークです(業務スーパーで一缶60円) 今までは豆腐に納豆か黒豆を混ぜて食べてましたが動物性たんぱく質の登場です 糖質制限には最適でしてマグロフレークに関…

う○ち臭っていませんか?

唐突ですがあなたのうんちは臭っていませんか? うんちの匂いの原因は腸内細菌の悪玉菌が増えている証拠です。 主に肉などの動物性脂質の摂りすぎや加齢によっても悪玉菌は増えてしまいます。 そんな腸内細菌のバランスを保ってくれるのが善玉菌の乳酸菌であ…

体を温める調味料

忙しい合間にホッと一息つけるコーヒータイムですがコーヒー豆は元々暖かい地域で取れる食べ物のため体を冷やす作用があります そんな体を冷やす食べ物も一工夫するだけで体を温めてくれます。 コーヒーには砂糖の代わりに黒糖やシナモンパウダーを加えてく…

食べ物で体を温めよう!

昨日の続きですが体は冷えを感じると寒さを防ごうと体内に脂肪を溜めやすくなります。 また冷えが続くと免疫力が低下し体の不調や様々な病気へと発展しやすくなります。 食べ物には体を冷やす物と暖める物があります。 体を温める食品を効率よく摂取し免疫力…

一袋19円のもやしが救世主

皆さんモヤシを食べてますか~? モヤシというとスーパーやクリエイトなどでは一袋19円で売ってます。 こんなに安くて美容に良い食品は他に類をみません。 モヤシとは穀類や豆類を発芽させたものの総称で植物性たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維を多…