隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

美容食

乾物を戻すだけ!痩せ菌活性ヨーグルト!

少食でもすぐ太ってしまったりリバウンドしてしまう人の腸内フローラにはデブ菌とも呼ばれる肥満の原因になる菌があるという事が研究でわかってきています。 痩せるためにはデブ菌を減らし痩せ菌体質にする事が重要なんだとか、そこで今回登場するのが痩せ菌…

ブロッコリーは冷凍がオススメ!

ブロッコリーダイエットやブロッコリーの豊富な栄養素を紹介してきましたが株で購入すると調理の手間や下処理が面倒なものです。 そんな時にオススメなのが冷凍ブロッコリーです 冷凍食品は生に比べ栄養価は多少落ちますが季節に左右されず値段が安定してい…

空腹感なし!ブロッコリーダイエット

一日3回の食事のうち一回の主食(白米、パン、麺類等の代わりに)ブロッコリーに置き換えるだけのブロッコリーダイエットとというダイエット法があります ブロッコリーといえばビタミン、ミネラルを豊富に含み栄養バランスのとれた野菜ですが特にビタミンCの含…

究極の血液サラサラ食、カレー納豆!

大豆を発酵させた納豆には脳梗塞や心筋梗塞を予防する納豆キナーゼという成分が含まれています。 普段から納豆を食べる事で血栓できにくくなり血圧が下がり脳梗塞、心筋梗塞の予防ができます。 ブログでも何度も説明していますが大切な事なのでもう一度。 納…

キウイの酵素パワーを4倍にする方法

キウイの果肉には血管の若返り効果や抗酸化力の高いポリフェノール類.ビタミンC.E. βカロテン、食物繊維、カリウムなどがたっぷりと含まれています そのまま食べても良いですがキウイを温める事で活性度が増し酵素のパワーを4倍にする事ができます。それがこ…

手作り味付け卵の出来映え

先日、めんつゆを使った手作り味付け卵を作りましたが一晩置いた状態がこちらです 白身がお出汁色に染まって美味しそうです✨ 半分に切ると黄身までだし汁が浸透していて良い香りがします。 試しに一個食べてみたんですが超まいう~です レシピでは3倍濃縮め…

ダイエットや間食に最適な味付け卵

ビタミンC以外の全ての栄養素がバランスよく含まれている完全食の卵ですが毎日食べているとさすがに飽きてくるものです。 そんな時は少しの手間で作れる味付け卵にしてみては? 卵は糖質も少なくダイエットにはオススメの食べ物です。 また卵に含まれている…

凍り豆腐はたんぱく質の宝庫

凍り豆腐とはやや固めの木綿豆腐を凍らせ熟成させたあとに乾燥させたもの 凍り豆腐はいったん凍らせる事により大豆たんぱく質が変性し成分が凝縮されるためたんぱく質の含有量も大幅にアップします。 さらに凍り豆腐に含まれる脂質は不飽和脂肪酸のため中性…

ドライフルーツヨーグルトは最強

ヨーグルトにドライフルーツを混ぜるとフルーツがヨーグルトのホエー(乳清)を吸って濃厚な生クリームのような食感になってすごい美味しくなると大人気のドライフルーツinヨーグルト このドライフルーツinヨーグルトはただ美味しいだけではないんです。 ヨー…

ヨーグルトの正しい食べ方

ヨーグルトの美容.健康効果により今や芸能界や様々なメディアで取り上げられる事が増えてきましたね 健康効果を期待するなら菌が体に作用する一週間を目安に毎日100グラム以上食べ続けるのがよいらしいです ヨーグルトはただ食べればよいというわけではなく…

ダイエットに最適な冷凍エノキ

季節を問わず手軽な値段で買える低カロリーで食物繊維豊富なエノキタケはダイエットに最適です エノキタケは体内の余分な脂肪をからめとり便とともに排出する働きがある【キノコキトサン】をキノコ類の中で最も多く含んでいます 一日50~100グラムの量を毎日…

これぞ本物の朝食リンゴヨーグルト!

朝食べるヨーグルトや腸内環境を整えるヨーグルトが盛んに販売されていますが自分でフルーツヨーグルトを作ってみました 材料はこちらです 混じりっ気なしの本物の朝食用ヨーグルトを作っていきます。 まずはリンゴを綺麗に洗い一口だいにざく切りします リ…

お菓子も健康に気を使う時代

健康ブームによりお菓子にも気を使う時代です。 こんな商品を発見しました! 健康穀物せんべい(大麦のチカラ) 【機能性表示食品】です。 機能性表示食品とは有効性が確認された成分が十分に入っている食品を指します この商品には糖の吸収をおだやかにするβ-…

玄米食の注意点

精白米にする事で削ぎ落とされてしまった栄養価がしっかりと摂れるという事で体によいとされている玄米ですが食べ方や選び方によっては注意する点もあります 玄米と精白米の栄養の違い まず玄米の断面はこのようになっています このぬか層に栄養が詰まってい…

進化し続けるグラノーラ新商品

ダイエット食として最近流行りのグラノーラですがドラッグストアーに行くと新商品が続々と発売されていますね☀ 今日も新しい商品が入荷されていました どれも美味しそう 僕は昼食やおやつ代わりとして食べているので新しい物が入るとつい買ってしまいます(´ω…

白だしとレモンで作るもやしレモン

僕は毎日食前に酢もやしを食べていますが併せてもやしレモンも作って疲労回復に役立てたいと思います 準備する物はモヤシとこちらです 白だしとレモン汁です。 まずはモヤシをサッと水洗いして水気をしっかり切ります そこに白だしとレモン汁をくわえて混ぜ…

再び酢納豆!

以前スーパーフードとして酢納豆の記事を書きましたがさらに詳しく紹介していきます。 お酢は血圧や血糖値を下げる作用や内蔵脂肪を減少させる効果などで醤油タレの代わりにお酢を入れるだけでダイエットにも役立ちます。 それがお酢と納豆を組み合わせた酢…

もやしレモンで疲労回復、食欲不振予防

生活の疲れが中々取れない、食欲がわいてこないという疲労の原因はビタミンB1.カリウム.たんぱく質が不足している証拠です。 そんな疲労気味の方にオススメなのがもやしレモンです 今回ももやし様に活躍してもらいます もやしレモンに使うのは緑豆もやしでは…

余ったタマネギで黒タマジャムに代用

タマネギの優れた健康効果は血圧の上昇を抑え血液をサラサラにしてくれる他、老化原因のひとつである活性酸素を抑え美肌にしてくれます。 今回はタマネギと黒砂糖、黒酢を使った黒タマジャムです 黒砂糖は白砂糖に比べミネラルが豊富でカルシウム、カリウム…

究極の健康食タマネギヨーグルト

おはよーございます朝一番の一発更新です✨ 昨日のマシュマロヨーグルトに続き話題を独占しているのがタマネギヨーグルトです 発酵食品のヨーグルトと食物繊維豊富なタマネギを合わせる事で食べるだけで糖尿病、便秘、花粉症を予防できるという優れものです。…

マシュマロとヨーグルトで作るダイエット食

痩せたいけど甘いものも食べたいという方のための美味しいダイエット食がマシュマロヨーグルトです その名の通りマシュマロとヨーグルトを混ぜるだけの簡単なダイエット食として人気を集めています マシュマロは糖質が高いんじゃないかという方もいると思い…

一食分になったフルーツグラノーラ

手軽に栄養補給できるフルーツグラノーラですが実はカロリーが高くついつい食べすぎてしまう事もしばしばです。 かといって大袋で買うと一食分をいちいち測ったりするのも面倒ですよね。 そんな方のため一食分(50グラム)が個包装されたフルーツグラノーラが…

一食15円の酢モヤシでベジファースト

今、健康志向の方の間でモヤシを酢に漬けて食べる酢モヤシというのが人気です。 食事の前に50グラム食べるだけのいわゆるベジファーストモヤシで驚くほどのダイエット効果の報告が寄せられています。 しかもモヤシはローコスト、低カロリー、低糖質とダイエ…

マンPの肉詰めならぬツナ詰め

おはようございます✨仕事前にブログの一発更新です❗ 最近はまっている苦いけど栄養豊富なマンPのアレンジレシピを紹介します。 材料はこちら。 マンP4個.ツナ缶.ゆで卵2個です 通常はマンPに肉そぼろを詰めたマンPの肉詰めが主流ですが僕は肉の代わりにツナ…

黒食材を食べ尽くせ!

今、黒い色の食材が注目されています。 黒食材は加齢による活性酸素を除去するのに役立つと言われています、つまり黒食材を毎日少しずつ食べる事で老化防止アンチエイジングにとても効果があるのです。 モデルのミランダ.カーさんも注目する黒食材を毎日食べ…

レタスが一玉あったとさ

野菜高騰が続いていますが本日レタス一玉108円で販売されていました かなりビッグサイズのレタスが108円なんで速効で売り切れていました でかいなぁ~と思ってグラム数を測ってみたら500グラムもありました(測りが汚くてすみません) 厚生省の日本人1日の野…

便利な世の中なんです

一日一個のアボカドがアンチエイジングに効果的というお話をしましたがまるごと果肉を買わなくても冷凍食品でまかなう事ができます しかも果肉は一個150円~200円近くしますが冷凍食品なら100円で買える上にすでにカットされているため面倒な調理も必要性あ…

驚異の酢納豆パワー

リーズナブルで健康食としても人気の高い納豆にためしてガッテンでも紹介され新しい食べ方がブームを巻き起こしています それは醤油の代わりに酢をかけて食べる酢納豆です 納豆に酢をかける事で納豆の臭みも消えふわふわとした食感になるんだそうです。 納豆…

小腹用に玄米ブラン

玄米ブランシリーズに豆乳の味わいをプラスしたクリーム玄米ブランが発売されましたね 玄米ブランはビタミン類、食物繊維が豊富で一日に必要な量の3分の1を摂る事ができます✨ 現在発売されている物も種類が多くてどれを食べるか迷ってしまいます(^-^; 今回は…

一日一個のアボカド食べていますか?

今、テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられている食べる美容液と言われるアボカド 美容やアンチエイジング以外にも高血圧や糖尿病、メタボ予防にも効果があるとされ幅広い層に人気が広がっています。 森のバターといわれるほど脂肪分が多くたんぱく質、ビ…