隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

全身美容

卵のベストパートナーはキャベツ

ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素が詰まった完全食品として知られる卵 コレステロールを気にして食べない方が多いですがコレステロールは肝臓で常に作られているため食品として摂取するコレステロールは全体の3分の1ほどです。 また食べ物で多く摂取し…

おやつは3時頃までに済ませる

皆が大好きなおやつタイムですが無理に我慢してストレスを溜めるより工夫しだいで太りにくい体にする事もできます 昼食後3~4時間も経つと小腹がすいてきます、3時前後は体が最も代謝が活発な時間帯でもあります。 そのタイミングでおやつを食べれば細胞に新…

パンを食べるならブランパン

カロリーや糖質を気にして中々食べられないパンですがそんな糖質制限やダイエット中の方に爆発的人気を誇るのがブランパンです ブランとは小麦の表皮の事で一般的なパンは小麦の8割を占める胚乳から作られますがブランパンは表皮が使われるため低カロリーで…

ちょい足しで栄養補給その2

レンジでチンの簡単調理で温かいご飯にかけるだけのレトルトカレー レトルト食品は基本的に具材が少ない物がほとんどのため単品では栄養素が不足しがちです。 カレーにオススメのちょい足しメニューはツナ缶です シーチキンはたんぱく質が多く脳機能にも有効…

冬の痒みの原因

冬になると空気の乾燥から体がかゆくなる事が多くなります また加齢と共に皮脂の分泌量も減ってくるため若い頃よりも乾燥傾向が進みがちなります。 ですが冬の体の痒みは乾燥以外にもいくつか原因があります。 肌荒れ、痒みを防ぐためにも以下の項目を自己チ…

お風呂で腸もみマッサージ効果

腸の動きが悪いとガスや老廃物が溜まり下腹が出てきます。 入浴時に腸を活発にさせる簡単な方法が少し熱めのシャワーをお腹にあてる事です お腹に47℃程度の少し熱めのシャワーをあてる事で当てた場所が集中的に温まりお腹の内側の器官である腸の動きを活発に…

しっかりと鼻呼吸できていますか?

鼻から呼吸をする事は健康面においてとても大事な事です よく考えてみてください空気中には目に見えないホコリやゴミ、ウィルスが飛び回っています。 鼻から呼吸する事で鼻毛がホコリやゴミをカットして体内に酸素を送り込みます。 くしゃみや鼻水が出るのは…

納豆にはネギ入れる方?オラたち気が合うかも~

冬の定番野菜といえば煮て良し、焼いて良し、生で良しのネギですね ネギの白い部分と緑の部分もまた栄養素に違いがあります。 ネギの白い部分は血液をサラサラにし体を温めてくれる効果があります。 辛味が苦手で水に浸けてしまう人もいますが水でさらすと薬…

免疫力を上げる冬野菜

体調を崩しやすい今の時期は免疫力を上げる栄養が詰まった白い野菜がオススメです 大根やカブ、白菜などの冬に多く食べられる白い野菜は免疫力を高め風邪や喉の痛みを治してくれる野菜と言われています。 特に大根やカブは熱に弱く時間がたつとビタミンCが失…

100円で買えるアロマ

今は100円シリーズでアロマオイルも買える時代なんですね~ 香りや種類も豊富です (天然100%精油ではなく合成精油です) アロマオイルは専用のアロマポットがなければ使えませんが アロマキャンドルやお香タイプはその場ですぐに使う事ができますし見た目もオ…

単品ダイエットは止めましょう

リンゴを食べるだけ、バナナを食べるだけ、一昔前に流行った一品目を食べるだけの単品ダイエット 単品ダイエットは体に必要な栄養素が足りず一時的に痩せる事があり効果があったと錯覚を起こさせますが実際はカロリーが足りず栄養失調になっているだけの状態…

100円で買える美容、健康グッズ

タイトル通りですが今はコストパフォーマンスの良い美容グッズも沢山発売されています。 今回は100円で買える美容品を紹介。 温灸です 温灸とは器具に入れたもぐさに火をつけて患部やツボを加熱する療法です。 肩凝り、腰痛、手足、お腹などの冷え性改善に効…

冬の手のケア法

手がカサカサになっていませんか? 今の時期ハンドクリームは手放せませんね。 手のひらは角質層が厚く皮脂線がないため乾燥しやすいのです。 しわしわの手とおわかれして若々しい手を保つためにはいくつかポイントがあります。 【手洗い】 手を洗う時に寒い…

体の中心は神経が集まっています

疲れが中々抜けずにいつもだるさが残ってしまうという場合、自律神経が影響している可能性があります。 冬は外気との温度差により特に体調を崩しやすい季節です。 自律神経の働きを高めるには神経が集中している体の中心を温める事です。 体の中心が温まると…

サルコペニア肥満に気を付けて

サルコペニアとは加齢と共に筋肉が減少する老化減少の事です。 今、日本人にはサルコペニア肥満の方が増えています サルコペニア肥満とは筋肉が減少しなおかつ肥満である状態の事です。 その理由は運動習慣がなくなり体重を減らすためだけの食事ダイエットを…

デサートは別腹に理由あり

お腹いっぱいに食べても食後のデザートや甘いもの、好物は食べられてしまうものです その理由は脳の仕組みにあります。 人は好物をみると脳から【オレキシン】という化学物質が分泌され胃にたまった内容物を腸の方へと押し出します。 そのため胃に空間ができ…

買い物上手はダイエット上手

ダイエットを目指すには買い物の段階で意識する必要があります。 買い物上手はダイエットも上手なのです 上手な買い物の条件をいくつかピックアップ! よくテレビなどでも言われている事ですが、まずお腹が空いた状態で買い物しない事です。 お腹が空いてい…

焼きミカンとな?

今年は気軽に栄養補給ができる庶民の味方ミカンが不作で高騰しているらしいですね。 コタツでミカンはまさに冬の風物詩ですがミカンも気軽に食べられなくなる時代がくるんですかねぇ.. そんなミカンですがそのまま皮を剥いて食べても良いですが最近は焼きミ…

水素水の効果のほどは?

水素水が安かったので購入してみました 水素水は今、芸能人などの間でも話題で老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用がありアンチエイジングに適しているといった話しですが科学的根拠は一切ないようです。 ですが実際水素水を愛飲している方の口コ…

冷え対策その3

腹巻きに続いてレッグウォーマーを購入いたしました 見えない所もこだわってちょっとお洒落にボーダー柄です なんとレッグウォーマーも100円で売っているんですね驚き レッグウォーマーを履くのは初めてなんですが思っていたより締め付けが強いです。もしく…

食べ過ぎを防ぐコツ

健康のために腹八分目で食べ過ぎをやめようとしても中々うまくはいかないものですよね。 そんなときは一工夫して視覚的に脳の錯覚を起こさせる事もオススメです。 まずメインの食事を大皿でドンと食べるのはやめましょう 大皿に盛り付けられるとどうしても咀…

アロマオイルを賢く利用

ストレス社会と言われる現代においてリラックス効果をもたらしてくれる事で人気のアロマオイル アロマテラピー(芳香療法)とも呼ばれ香りや使い方によって心身の健康に役立つ 様々な効能、効果を発揮します。 そんなストレスと免疫力向上にオススメなのが副交…

ついに腹巻きデビュー

健康に良い良いと言いつつ自分ではしていなかったのですがようやく腹巻きを購入いたしました お腹はお中とも呼ばれ体の中心を温めることにより血流を良くして血行を促進させます。 ダイソーで150円です。たった150円で病気予防ができるのにしなかった僕って…

最近のマイブーム

最近大豆たんぱく質をメインとした食事をしていますが新しく豆腐に合う食材を発見しました ツナフレークです(業務スーパーで一缶60円) 今までは豆腐に納豆か黒豆を混ぜて食べてましたが動物性たんぱく質の登場です 糖質制限には最適でしてマグロフレークに関…

加湿器の使用法

今の時期エアコンの当たりすぎにより空気が乾燥するため加湿器を使用しているご家庭も多いですね 加湿器にも正しい使い方があります。 加湿器は定期的に洗浄して一度使った水は捨てて再度新しい水に取り替えてください。 加湿器内が汚れていると内部の汚染さ…

気分が落ち込んだときは..

気分が沈み何をやっても楽しくない、体が重い.. 新しい年を迎え1月~2月はうつ病の症状を発症する人が一番多い時期と言われています。 そんな症状には温かい飲み物で体を温め精神と心に安らぎを与えてください。 うつの症状には青じそ茶がよいといわれていま…

う○ち臭っていませんか?

唐突ですがあなたのうんちは臭っていませんか? うんちの匂いの原因は腸内細菌の悪玉菌が増えている証拠です。 主に肉などの動物性脂質の摂りすぎや加齢によっても悪玉菌は増えてしまいます。 そんな腸内細菌のバランスを保ってくれるのが善玉菌の乳酸菌であ…

体を温める調味料

忙しい合間にホッと一息つけるコーヒータイムですがコーヒー豆は元々暖かい地域で取れる食べ物のため体を冷やす作用があります そんな体を冷やす食べ物も一工夫するだけで体を温めてくれます。 コーヒーには砂糖の代わりに黒糖やシナモンパウダーを加えてく…

早食いの人は...

あなたはおならをよくしますか? おならの元には2通りあり一つは腸内細菌により食べた物が発酵して発生したガス。 もうひとつは食べる時に口から飲み込んだ空気です、早食いやおしゃべりをしながらの食事は空気も一緒に飲み込みやすくなるのでゲップやおなら…

背中丸くなっていませんか?

普段の生活で意識して背筋を伸ばしていますか? 背筋が伸びでハキハキと歩いている人は実年齢よりずっと若くみえます。 人は背筋を伸ばすより丸くする方が楽になるようになっていますから意識する必要があります 猫背は見た目も老けてみえるだけでなく体がゆ…