おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

全身美容

お風呂のマナー本

正しいお風呂の入り方 著者:快適お風呂倶楽部 発行者:江口克彦氏 発行年月日:1996年 日本人の大好きなお風呂♨️ 古くから親しまれている日本のお風呂ですが食事にマナーやお作法があるようにお風呂にも作法があります その人の本性が知りたければお風呂とトイ…

シャンプーしないで髪がフサフサ

マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 医師のゆうきゆう氏と作画のソウさんがタッグを組んだマンガで分かるシリーズ湯シャン編です 監修は皮膚科医の森しほさんです ※湯シャンとはシャンプーを使わないお湯だけの洗髪方法 ※ノーソープとは石けんも化粧水も使わ…

タバコ高すぎですよ..

らくらく禁煙テクニック80 人生何回目の禁煙宣言をしては挫折を繰り返す人が後をたちません、タバコは麻薬の一種ですから依存してしまうと中々簡単には辞められません タバコも年々、値上がりが続いてついに500円を越えました、タバコの値段のほとんどが税金…

漫画でわかる綺麗になれる本

食事は美容と健康に切り離せないほど重要なウエイトを占めています。 人間の体は食べた物で作られていきます、いつ、なにを食べたかで10年後、20年後に大きな差が生まれてきます。 そんな身体の内側から綺麗になるための食事の仕方を分かりやすくイラストで…

究極のアンチエイジング本

本屋に寄るとついつい美容コーナーに立ち寄ってしまう僕ですがこんな本を発見! ザ.美女食材 その名の通り40歳を過ぎると女性ホルモンの量が減少していきますがそんな女性ホルモンをアップさせる食材ベスト20が食べ方と共に記載されています。 例えばアンチ…

爪が割れやすくなっていませんか?

体の栄養はたんぱく質で形成されています。肌のハリツヤや髪、そして爪も例外ではありません 爪が割れやすくなっているという事はたんぱく質不足が原因かもしれません、 サラダだけ食べても栄養素が足りないので美しく健康な体になれないという事は散々説明…

シャンプーのすすぎが大事な理由

シャンプーしっかりすすいでますか?髪の毛の匂いの原因に外からの匂い付着があります、空気中には目に見えない小さいゴミが漂っています、 髪の毛は常に外気に触れている状態です、小さいゴミが髪の毛に付着し長くとどめてしまいます、そこに頭皮から出る皮…

家でのんびりするのもリフレッシュ

休日は外出するだけがリフレッシュという訳ではありません。 外出する事で余計に疲れてしまたったという経験があるはずです、 せっかくの休日だからと無理して出掛けるのではなく疲れている時は家でのんびりするのもリフレッシュになります 家にいる事で掃除…

体臭を強くする食習慣

体から出る匂いは生活習慣や食べる物によって左右されます たんぱく質は女性ホルモンの原料になる大切な栄養素ですが動物性たんぱく質や脂質のとりすぎは消化に時間がかかるため分解された食べ物が腸内に長い時間とどまり発酵して匂いを発生させます。 野菜…

蜂蜜🍯は美肌の宝庫

ハチミツが体に良い事はご存じだと思いますがハチミツには190種類の栄養が含まれています、中でもビタミンB群は美肌作りに欠かせないので毎日食べたい食品です ハチミツの歴史は古く世界三大美女のひとりクレオパトラも肌や髪、爪などに愛用していたとされて…

あなたの体重は適正値ですか?

40歳を過ぎるとだんだん体重が落ちにくくなりお腹まわりに脂肪がつきやすくなります、 肥満は生活習慣病を招き健康を損ないますが痩せすぎても骨に必要な加重がかからず骨密度が低下してしまいます。 もっとも病気になりにくいとされるのが標準体重です。計…

自分の口臭、気になりませんか?

自分の口臭って気になりますよね、もし相手に不快な思いをさせてもデリケートな問題なので指摘はしずらいですしね 口臭の原因は唾液の分泌量に関係します、 唾液が減ると口の中で雑菌が繁殖して吐く息が臭くなるんです、 消化器系に異常がある場合も口臭がき…

ときめく気持ちはアンチエイジングの味方?

恋する女性は美しくなるという言葉がありますが異性に対してのときめきは女性ホルモンのエストロゲンが活性化して肌に潤いと艶を与えてくれます...らしいです さらに脳内神経伝達物質のドーパミンやセロトニンも分泌されます。 ドーパミンは【やる気ホルモン…

脳にインプットされてきました

どうもスナフキンです ここ最近、アンチエイジングの猛勉強をしているため食べ物は成分表を必ず確認するようになりました。 そして毎日投稿しているせいか、どの食品になんの栄養素があってどういう効果があるのかという事が脳にインプットされてきました。 …

入浴の注意点

入浴は一日の疲れを取りリラックス効果を得るのに最適ですが注意する事もあります お風呂で大量の汗をかくと、たまった老廃物を出してくれると思いがちですが汗の成分には女性にとって大事な鉄やビタミンB群も消費してしまいます 大量のビタミンB群を消費す…

就寝前のたんぱく質補給?

成長ホルモンは骨や筋肉の成長作用や皮膚の修復作用があり大人になってからも分泌されますが分泌量は年齢とともに下降していきます 成長ホルモンの分泌は眠っている間、ゴールデンタイムと言われる11時~深夜2時頃に分泌されます そこでオススメするのが寝る…

便秘によって引き起こす状態異常

食物繊維をしっかりと摂って便秘を解消して美肌になりましょう、と言ってきましたが実際、便秘によって体にどんな異常が起きると思いますか? 便は食べかすだけでなく多くの老廃物を含んでいます 便秘によりそれらが体内にとどまると腸内には便に混じって毒…

寝つきでわかる睡眠不足

健康な人は寝床に入って深い眠りに入るまでにうとうとした浅い眠りの状態がしばらく続き深い眠りにつくまで15~20分程度かかります 逆に寝床に入りすぐ寝れてしまうという人は睡眠不足の状態だからです 【すぐに眠れるのは睡眠不足の証拠】 8分以内に眠る人…

ビタミンC

ビタミンCはメラニン色素の増加を抑えシミを薄くする美白効果があります、ビタミンCを上手に取ってメラニン色素の生成を抑えシミから肌を守りましょう ビタミンCを多く含む食べ物は色の濃い野菜やイチゴ、キウイ、柑橘くだものに多く含まれています。 ただし…

清涼飲料水の危険性

清涼飲料水は体に悪いけどスポーツドリンクなら大丈夫と思われている方が多いと思います しかし、現在市販されているスポーツドリンクはアミノ酸などの有効成分はわずかなのに糖分は非常に多く含まれています ジョギングやスポーツで汗をかいたあとは、水分…

気を付けて!老化を早める癖

普段何気なくしている癖が実は老化現象を促進させてしまいます 片側だけで食べ物を噛む 同じ側だけで噛み続けると顔がゆがみます。歪んだ骨の間に老廃物が溜まりフェイスラインがたるむ原因に、食事は左右交互によく噛むように意識してください いつも同じ脚…

無理なダイエットは抜け毛の原因

食事制限でダイエットをするのは毛髪にも健康にも害があります 人の体は摂取した栄養を生きていくために必要な臓器に配分されていきますが髪やつめなどに栄養が回ってくるのは心臓や脳など重要な部分に栄養が行き渡ってからです。無理な食事制限をすると栄養…

出産後の女性ホルモンの減少による脱毛

女性ホルモンは毛細血管を拡張させて毛髪の成長を促す働きがあります 妊娠中は女性ホルモンの分泌量が増えるので抜け毛が減ります ところが出産後はホルモンの分泌量が減り脱毛する事があります こうした脱毛は出産後半年近く続く事もあります。 しかしこれ…

シャンプーとリンスの違いって?

シャンプーの後に塗布するリンスとトリートメントはそれぞれに役割があります シャンプーは髪に負担をかけて傷めてしまうことがあります、そのためシャンプー後にリンスやトリートメントで髪へのダメージを防いだり修復させる必要があります 髪に水分を補給…

睡眠と美肌の関係

睡眠中は様々なホルモンが分泌されます 年を重ねるほど成長ホルモンの分泌量は減少していきます そのため質の良い睡眠を取る事は必要不可欠です 女性の場合睡眠中に女性ホルモンの一つである黄体刺激ホルモンが分泌されます(プロラクチン) プロラクチンは女…

実は危険な栄養ドリンク

肉体疲労にファイト一発なリポビタンDですが実はリスクもあるんです 微量ですがアルコールが含まれているため依存症のリスクもあります。 注意書も事細かに記されています。また薬やカフェインと同時摂取すると効力が上がりすぎて危険な状態になる場合もあり…

手にも美しくなるツボがいっぱい

バシバシ更新していますよ~覚悟してくださいね~(笑) 人体にはあらゆる場所にツボがあるのはご存知だと思いますが手にも美しくなるツボが沢山ありますよ~ 手のツボを刺激する事で体内の老廃物を流し出し心身の不調を改善する作用もあります 手のツボ押しの…