隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

全身美容

ラブ肌

本日はこちらの書籍を購入いたしました。 ラブ肌 内容は女性の全身の美を磨くための情報が網羅された一冊です 各カテゴリーごとに非常に細かく美に関するヒントが掲載されてます 美容のためにやってはいけない事 逆にケアするための方法など 美に関する一問…

漫画でわかる綺麗になれる本

食事は美容と健康に切り離せないほど重要なウエイトを占めています。 人間の体は食べた物で作られていきます、いつ、なにを食べたかで10年後、20年後に大きな差が生まれてきます。 そんな身体の内側から綺麗になるための食事の仕方を分かりやすくイラストで…

糖質制限の便利食材、大豆の水煮

大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た若返り効果が期待できます! 特にダイエット中で糖質制限をしている方にオススメなのが大豆の水煮です 大豆の水煮はとても安く手に入り良質なたんぱく質もしっかりと摂る事ができます アレンジ次第で料理の幅…

ダイエット用ふすまパン

当然ですが小麦粉を使った菓子パンはカロリー、糖質量共に高くダイエットに不向きです。 そこでダイエットをしていてどうしてもパンが食べたい方には小麦粉を使わないふすまパンがオススメ ふすまは糖質が多く含まれる胚乳を一切含まず、カルシウム、鉄、マ…

冷えを改善スパイス白湯

蒸し暑い日が続くこの時期は冷たい食べ物や飲み物を口にして体を冷やしやすくなります。 体が冷えた状態がつづくと様々な症状があらわれてきます 特にこのような生活習慣が癖になっている人は注意です そんな暑い時期にこそ飲んで欲しいのが体を温めるスパイ…

美味しい美味しい焼きリンゴダイエット

リンゴにはビタミンCやポリフェノール、食物繊維などが豊富に含まれています。 そのリンゴを焼くことで柔らかくなり食べやすくなるだけでなくダイエットに役立つペクチンが増えるんです。 ペクチンは腸内細菌の善玉菌を増やし便秘を解消する作用があるといわ…

免疫力が上がるホットヨーグルト

体のためにと毎日ヨーグルトを食べている方がいらっしゃると思いますが冷蔵庫から出してすぐの冷たいヨーグルトは内臓を冷やし骨盤周辺の血流を悪くしてしまう可能性があるといいます。 そこでオススメなのがホットヨーグルトです 腸内の善玉菌は体温と同じ3…

肉食ダイエットの味方!サラダチキン

コンビニやスーパーでお手頃価格で手に入るサラダチキンは良質なたんぱく質が摂れるダイエット食材です。 調理要らずの缶詰めがオススメです いなばさんのサラダチキン 一缶100グラム当たりのカロリーは驚異の75カロリーです たんぱく質も一缶で12.8グラム摂…

納豆の新常識!ひきわり納豆が効く!

骨粗鬆症のリスクを減らすためには骨を強くする事が大事です。 骨を強くするにはカルシウムや骨を丈夫に保つビタミンKを取らなくてはいけません。 ビタミンKを多く含む食べ物といえば納豆です、本来大豆にはビタミンKが含まれていませんが納豆菌による発酵の…

豆乳と牛乳

1日一杯の牛乳が健康に良いと言われていますが見た目も似ている豆乳と牛乳ではどちらが体に良いか? 成分の比較です まずカルシウムの量は圧倒的に牛乳の方が多く含まれています。 また豆乳には含まれないビタミンAも豊富です。 一方の豆乳は鉄分をはじめミ…

バストを若返らせるおっぱい体操

年齢とともにハリがなくなるバストは女性ホルモンによって保たれています。 薄着になる夏は腕や肩が冷えやすく女性ホルモンが乱れがちで血流が悪くなりハリが失われバストが老化しやすくなるのだそうです。 ハリを取り戻すには朝、晩のおっぱい体操が効果的…

以外な美女食材!その名は厚揚げ

厚揚げというと油で揚げている事から美容食材とは無縁と思われがちですが栄養が濃縮された美女食材なんです 厚揚げの美容成分 油で揚げているためカロリーじたいは増えてしまいますが木綿豆腐と比べカルシウムが2倍、鉄分3倍、たんぱく質はなんと5倍もありま…

ピーマンより優秀なパプリカ

以前購入した美女食材ベスト20からの抜粋です。 アンチエイジングに効果のある食材パプリカ パプリカはピーマンの仲間ですが栄養成分はピーマン以上に高いんです。 パプリカの栄養成分はこちら さらにビタミンCの含有量はレモン以上 パプリカに含まれるビタ…

究極のアンチエイジング本

本屋に寄るとついつい美容コーナーに立ち寄ってしまう僕ですがこんな本を発見! ザ.美女食材 その名の通り40歳を過ぎると女性ホルモンの量が減少していきますがそんな女性ホルモンをアップさせる食材ベスト20が食べ方と共に記載されています。 例えばアンチ…

卵一日3個で万病予防

皆さん卵は沢山食べてますか? 昔から卵はコレステロールが高いから一日一個までと言われてきましたがそれは古い考えです。 現在の研究では卵を沢山食べてもコレステロールは上がらないとされています。 その理由は体内のコレステロールのうち食事から作られ…

幻の津久井納豆

納豆の栄養効果は広く知られていますが今回津久井産のブランド納豆を購入しました いつもは3パック70円の納豆を食べているのですがこの津久井納豆は2パックで200円です。 期限が近いから半額だったんですが納豆キナーゼの効果は期限ギリギリが一番強く発揮さ…

大根グレープフルーツのスムージー

余った大根を使って胃腸の働きを助けダイエットにも効く大根スムージーを作ります。 材料はミキサーに大根と果物です 果物は大根と同量用意します 果物は何でも構わないのですが本日はグレープフルーツを使用。 ちょっとリッチに国産の宇和ゴールド 材料は1…

朝、大さじ2杯のオリーブオイルでお通じスッキリ

【朝だけ腸活メソッドその2】 一日2杯のオリーブオイル 便秘気味の人は大さじ2杯のオリーブオイルを摂ると腸内で円滑油となり便を柔らかくして出やすい状態にしてくれるそうです オリーブオイルを摂るタイミングは朝食前が効果的という事です。 空腹時に摂る…

乾物を戻すだけ!痩せ菌活性ヨーグルト!

少食でもすぐ太ってしまったりリバウンドしてしまう人の腸内フローラにはデブ菌とも呼ばれる肥満の原因になる菌があるという事が研究でわかってきています。 痩せるためにはデブ菌を減らし痩せ菌体質にする事が重要なんだとか、そこで今回登場するのが痩せ菌…

ブロッコリーは冷凍がオススメ!

ブロッコリーダイエットやブロッコリーの豊富な栄養素を紹介してきましたが株で購入すると調理の手間や下処理が面倒なものです。 そんな時にオススメなのが冷凍ブロッコリーです 冷凍食品は生に比べ栄養価は多少落ちますが季節に左右されず値段が安定してい…

血糖値をなるべく上げずにおやつを食べるコツ

甘いものの食べすぎは体に良くないとわかっていてもお腹がペコペコな時や疲れきっている時についつい手が伸びてしまうもの... 甘いものを食べると血糖値は上がりますが少しでも体への影響を抑える食べ方のコツがあるというのです。 それがこちらで紹介してい…

空腹感なし!ブロッコリーダイエット

一日3回の食事のうち一回の主食(白米、パン、麺類等の代わりに)ブロッコリーに置き換えるだけのブロッコリーダイエットとというダイエット法があります ブロッコリーといえばビタミン、ミネラルを豊富に含み栄養バランスのとれた野菜ですが特にビタミンCの含…

ダイエット飲料、アボカド種茶

究極のアンチエイジング食として人気のアボカドですが中身は種の面積ばかりで実が少ないのが悩み所ですよね そんなアボカドの種を捨てたりしていませんか? はいストップ! アボカドの種は水溶性食物繊維が豊富に含まれているので種を水で煮だせばダイエット…

割り箸一本で声のアンチエイジング

年齢と共に声がかすれる、高い声が出にくくなったという経験はありませんか? それは加齢により声帯が衰えてきた証拠です。 声帯は筋肉なので使わなければどんどん衰えていきます。 同様に舌の筋肉や口元の筋肉も衰える事で滑舌も悪くなり聞き取りにくい声に…

究極の血液サラサラ食、カレー納豆!

大豆を発酵させた納豆には脳梗塞や心筋梗塞を予防する納豆キナーゼという成分が含まれています。 普段から納豆を食べる事で血栓できにくくなり血圧が下がり脳梗塞、心筋梗塞の予防ができます。 ブログでも何度も説明していますが大切な事なのでもう一度。 納…

キウイの酵素パワーを4倍にする方法

キウイの果肉には血管の若返り効果や抗酸化力の高いポリフェノール類.ビタミンC.E. βカロテン、食物繊維、カリウムなどがたっぷりと含まれています そのまま食べても良いですがキウイを温める事で活性度が増し酵素のパワーを4倍にする事ができます。それがこ…

レモン酢でダイエット、高血圧、耳鳴り、熱中症予防

お酢と氷砂糖とレモンで作るレモン酢がダイエットや健康に役立つと人気を得ています レモンの果肉には抗酸化作用にすぐれたビタミンCが多く含まれています、老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれます。 またレモンの皮ごと使う事でガンにも効果的で…

一日一杯飲むだけ!皮ごとりんごスープ

りんごと水だけでできる皮ごとりんごスープがりんごペクチン、りんごポリフェノールのパワーで高血圧、動脈硬化、便秘を防ぎ、がん、うつ、アトピーにも効くと人気を博しています 昔から一日一個のりんごが医者を遠ざけると言われていますがりんごには様々な…

ペットボトル呼吸で視力低下予防!

たったひとつのペットボトルで視力が回復すると言われたらやらない手はないですよね。 なんと疲れ目や老眼、近視、緑内障、飛蚊症などの症状がペットボトルひとつで予防できるらしいのです。 それがペットボトル呼吸法です。 目の不調には酸素不足が関わって…

ダイエットや間食に最適な味付け卵

ビタミンC以外の全ての栄養素がバランスよく含まれている完全食の卵ですが毎日食べているとさすがに飽きてくるものです。 そんな時は少しの手間で作れる味付け卵にしてみては? 卵は糖質も少なくダイエットにはオススメの食べ物です。 また卵に含まれている…