おすすめ漫画の書評部屋 平塚美容室calling

時間のない現代人に合わせて1巻で完結する本・1時間以内に読み終えるおすすめの漫画・啓発本・コミックエッセイを中心に書評しています 

アンチエイジング

ストレスによるシワの原因

ビタミンCは美肌を作るうえで重要な栄養素である事はご存じだと思います ビタミンCはしわを改善して肌にハリを持たせる効果を発揮しますが紫外線だけでなくストレスを受ける事でも体内のビタミンCは消費されていまいます ビタミンCの減少で活性酸素が増え細…

40歳からの努力で10年後が変わります

平塚市の美容室コーリングです。 女性は40歳から女性ホルモン(若返り)の分泌量が減少していくといわれています。 何も努力をしなければ年相応に老化していきますが少しの努力でホルモンの減少をなだらかにしていく事ができます。 僕も最近アンチエイジングの…

アンチエイジングには一日一万歩!

普段、体をほとんど動かさないという方は老化を早めてしまいます。 健康のためにジョギングやスポーツを続けるのはハードルが高く続けるのは難しいと思います。 ウォーキングから始めてみてはどうでしょう? ウォーキングも立派な有酸素運動です 歩くだけな…

食物繊維不足の見分け方

あなたは食物繊維足りていますか? 簡単な判断方法があります 食物繊維が多いと便は水に浮きやすく、少ないと沈んでしまいます。 現在推奨されている食物繊維一日の摂取量は20~25グラムです 食物繊維は野菜を中心とした食事で繊維を多く摂る事ができます。…

サロンカラーとホームカラーの違い

時間がなかったり今月はお財布がピンチなどという場合ついついホームカラーにしてしまう事ってありますよね。 でもホームカラーで染めると手触りがバリバリになりませんか? 市販のカラー剤は染まりにくい人でもしっかりと染まるように強い薬剤を使っていま…

糖質過多と疲労の関係

毎日疲れや眠気が取れないと悩んでいませんか? その原因は糖質の過剰摂取の場合があります 空腹時などに糖質を摂ることで血糖値が急激に上がりそれを下げようとインスリンが過剰に分泌されてしまうというお話しは何度もしてきましたがインスリンの分泌によ…

気を付けて!ヘッドホンの音量🔊

近年は携帯型音楽プレーヤーやスマートフォンなどで音楽を聞く人が増えていますが音量には気を付けてください 人が出せる一番大きな声が80デシベルくらいといわれています 大きな声で呼び掛けないと聞こえないほどの音量ですと80デシベル程の高さになります …

果物も取りすぎ注意

果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で沢山食べた方が体に良いと思われがちですが注意も必要です 果物には果糖が含まれているので食べ過ぎると糖分過多になります 【糖度が低い果物】 グレープフルーツ、いちご、すいか、梨、パパイヤ等 【糖度…

朝食に菓子パンとコーヒーはNG

朝はなにかと忙しいものですが菓子パンやコーヒーで済ませるのはNGです 炭水化物の菓子パンは砂糖がこれでもかっ、という程沢山入っています、 朝の胃が空っぽの状態で甘いパンを食べると血糖値は急上昇してしまいます、 血糖値を下げようとしてインスリンと…

トリートメント効果を2倍

トリートメントをしっかり付けてもパサつきが気になるという方はポイントが間違っている場合があります トリートメントを効果をあげるにはいくつかのポイントがあります 【1】トリートメントを付ける前はしっかりと水分をきりましょう。 髪がぬれた状態だと…

野菜ジュース飲みすぎの危険性

朝は健康のために野菜ジュースを飲んでいるので野菜不足は大丈夫と思っているあなた、 かなり危険です。一般的な野菜ジュースには飲みやすくなるようにかなりの砂糖を加えているんです 下図をご覧ください 野菜ジュース280ミリにはスティックシュガー8.5本も…

エイジングには良質のタンパク質が不可欠 

アンチエイジング(若返り)に必要な事はバランスの取れた食事が大事とは口酸っぱく申し上げておりますが、食事に関して言えば日本人はとにかく炭水化物を取りすぎる傾向があります ストレス社会といわれる現在ですから仕方のない部分もありますが炭水化物の取…

危険なファーストフード

皆さんファーストフードは好きですか? 手軽に食べられる事で学生や時間のない方には人気がありますね ですが健康と美容の観点からすると全くいいところはありません、 ファーストフードの揚げ物は利便性を重視してトランス脂肪酸が多い油を使っています、 …