隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

アンチエイジング

乾物を戻すだけ!痩せ菌活性ヨーグルト!

少食でもすぐ太ってしまったりリバウンドしてしまう人の腸内フローラにはデブ菌とも呼ばれる肥満の原因になる菌があるという事が研究でわかってきています。 痩せるためにはデブ菌を減らし痩せ菌体質にする事が重要なんだとか、そこで今回登場するのが痩せ菌…

ブロッコリーは冷凍がオススメ!

ブロッコリーダイエットやブロッコリーの豊富な栄養素を紹介してきましたが株で購入すると調理の手間や下処理が面倒なものです。 そんな時にオススメなのが冷凍ブロッコリーです 冷凍食品は生に比べ栄養価は多少落ちますが季節に左右されず値段が安定してい…

血糖値をなるべく上げずにおやつを食べるコツ

甘いものの食べすぎは体に良くないとわかっていてもお腹がペコペコな時や疲れきっている時についつい手が伸びてしまうもの... 甘いものを食べると血糖値は上がりますが少しでも体への影響を抑える食べ方のコツがあるというのです。 それがこちらで紹介してい…

空腹感なし!ブロッコリーダイエット

一日3回の食事のうち一回の主食(白米、パン、麺類等の代わりに)ブロッコリーに置き換えるだけのブロッコリーダイエットとというダイエット法があります ブロッコリーといえばビタミン、ミネラルを豊富に含み栄養バランスのとれた野菜ですが特にビタミンCの含…

ダイエット飲料、アボカド種茶

究極のアンチエイジング食として人気のアボカドですが中身は種の面積ばかりで実が少ないのが悩み所ですよね そんなアボカドの種を捨てたりしていませんか? はいストップ! アボカドの種は水溶性食物繊維が豊富に含まれているので種を水で煮だせばダイエット…

割り箸一本で声のアンチエイジング

年齢と共に声がかすれる、高い声が出にくくなったという経験はありませんか? それは加齢により声帯が衰えてきた証拠です。 声帯は筋肉なので使わなければどんどん衰えていきます。 同様に舌の筋肉や口元の筋肉も衰える事で滑舌も悪くなり聞き取りにくい声に…

究極の血液サラサラ食、カレー納豆!

大豆を発酵させた納豆には脳梗塞や心筋梗塞を予防する納豆キナーゼという成分が含まれています。 普段から納豆を食べる事で血栓できにくくなり血圧が下がり脳梗塞、心筋梗塞の予防ができます。 ブログでも何度も説明していますが大切な事なのでもう一度。 納…

キウイの酵素パワーを4倍にする方法

キウイの果肉には血管の若返り効果や抗酸化力の高いポリフェノール類.ビタミンC.E. βカロテン、食物繊維、カリウムなどがたっぷりと含まれています そのまま食べても良いですがキウイを温める事で活性度が増し酵素のパワーを4倍にする事ができます。それがこ…

レモン酢でダイエット、高血圧、耳鳴り、熱中症予防

お酢と氷砂糖とレモンで作るレモン酢がダイエットや健康に役立つと人気を得ています レモンの果肉には抗酸化作用にすぐれたビタミンCが多く含まれています、老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれます。 またレモンの皮ごと使う事でガンにも効果的で…

一日一杯飲むだけ!皮ごとりんごスープ

りんごと水だけでできる皮ごとりんごスープがりんごペクチン、りんごポリフェノールのパワーで高血圧、動脈硬化、便秘を防ぎ、がん、うつ、アトピーにも効くと人気を博しています 昔から一日一個のりんごが医者を遠ざけると言われていますがりんごには様々な…

ペットボトル呼吸で視力低下予防!

たったひとつのペットボトルで視力が回復すると言われたらやらない手はないですよね。 なんと疲れ目や老眼、近視、緑内障、飛蚊症などの症状がペットボトルひとつで予防できるらしいのです。 それがペットボトル呼吸法です。 目の不調には酸素不足が関わって…

ダイエットや間食に最適な味付け卵

ビタミンC以外の全ての栄養素がバランスよく含まれている完全食の卵ですが毎日食べているとさすがに飽きてくるものです。 そんな時は少しの手間で作れる味付け卵にしてみては? 卵は糖質も少なくダイエットにはオススメの食べ物です。 また卵に含まれている…

凍り豆腐はたんぱく質の宝庫

凍り豆腐とはやや固めの木綿豆腐を凍らせ熟成させたあとに乾燥させたもの 凍り豆腐はいったん凍らせる事により大豆たんぱく質が変性し成分が凝縮されるためたんぱく質の含有量も大幅にアップします。 さらに凍り豆腐に含まれる脂質は不飽和脂肪酸のため中性…

50℃みそ汁が美容に効く

皆さん普段、みそ汁は飲まれていますか? 炊きたてのご飯に熱々のみそ汁なんて最高の組み合わせですよね。 でもちょっと待ってください、実はみそ汁の具に熱々のお湯を注いでしまうと高温で具材の酵素(体内での科学反応を促進する、体にとって必要不可欠な物…

お酢で肩凝り、腰痛軽減?

最近メディアでも頻繁に紹介されているお酢の健康効果 お酢に含まれている酢酸により高血圧やコレステロールの増加、中性脂肪の蓄積を抑え血液をサラサラにしてくれなど人気が高まっています。 なんとお酢には肩凝りや腰痛を予防する効果もあるというのです …

最強の美容ドリンク.人参ジュース

人参ジュースの健康効果は広く知られていますがどのような効果を得られるかという事までは知らない方もいらっしゃるのでは? 人参に含まれるβカロテンは免疫力を高めガンに対する抑制効果や動脈硬化、心臓病を防ぐ効果がある事がわかっています。 またβカロ…

週一回のご褒美はフェイスマスクとラップで決まり

化粧水の浸透効果を上げるために定期的にフェイスマスクを使われている方が多いと思いますが(やりすぎは逆に肌の水分を奪うため週一回が目安)一工夫でさらに浸透効果を上げる事ができます。 それがこちらのサランラップです ラップで密閉する事で美白効果が…

ドライフルーツヨーグルトは最強

ヨーグルトにドライフルーツを混ぜるとフルーツがヨーグルトのホエー(乳清)を吸って濃厚な生クリームのような食感になってすごい美味しくなると大人気のドライフルーツinヨーグルト このドライフルーツinヨーグルトはただ美味しいだけではないんです。 ヨー…

朝からリコピン全開!

おはようございます✨美容室callingです(^_^;) 昨日は休日でしたので夕飯を食べ過ぎてしまいました.. デトックスの意味も含め今日は朝食代わりのスッキリしたトマト一本で済ませます 自販機限定という事ですので店舗では売られていないんですね 一缶でトマト…

ヨーグルトの正しい食べ方

ヨーグルトの美容.健康効果により今や芸能界や様々なメディアで取り上げられる事が増えてきましたね 健康効果を期待するなら菌が体に作用する一週間を目安に毎日100グラム以上食べ続けるのがよいらしいです ヨーグルトはただ食べればよいというわけではなく…

白髪.加齢臭にも効く【塩湯デトックス】

石鹸やシャンプーを使わずに塩を溶かしたお湯で全身を洗う塩湯デトックスが老廃物、毒素の排出作用があるとして注目されています 塩湯を行うと温熱効果で体が芯から温まり発汗が促されます。 現代人は冷暖房が整った環境に慣れているため汗腺機能が衰えてい…

SUNTORYの流々茶

サントリーさんから4月3日より新商品が発売されていました 流々茶 機能性表示食品の飲料水です。 少し調べてみましたがこの流々茶にはイヌリンが含まれています イヌリンとは? イヌリンが腸の動きを活発ににしてお通じの習慣を改善しお腹の調子を整えてくれ…

寝るだけでダイエット?

最近にわかにブームになっているのが寝るだけで痩せ体質になれる寝るだけダイエットです 中々痩せられないという人はしっかりとした睡眠が取れていない人が多いといいます。 しっかりと睡眠がとれないと睡眠中に分泌される細胞修復作用のある【成長ホルモン…

ダイエットに最適な冷凍エノキ

季節を問わず手軽な値段で買える低カロリーで食物繊維豊富なエノキタケはダイエットに最適です エノキタケは体内の余分な脂肪をからめとり便とともに排出する働きがある【キノコキトサン】をキノコ類の中で最も多く含んでいます 一日50~100グラムの量を毎日…

これぞ本物の朝食リンゴヨーグルト!

朝食べるヨーグルトや腸内環境を整えるヨーグルトが盛んに販売されていますが自分でフルーツヨーグルトを作ってみました 材料はこちらです 混じりっ気なしの本物の朝食用ヨーグルトを作っていきます。 まずはリンゴを綺麗に洗い一口だいにざく切りします リ…

お菓子も健康に気を使う時代

健康ブームによりお菓子にも気を使う時代です。 こんな商品を発見しました! 健康穀物せんべい(大麦のチカラ) 【機能性表示食品】です。 機能性表示食品とは有効性が確認された成分が十分に入っている食品を指します この商品には糖の吸収をおだやかにするβ-…

口呼吸を防止するマウステープ

しっかりと睡眠をとっているつもりでもスッキリとしない、疲れがとれないという方は口呼吸が原因かもしれません。 口呼吸になってしまうと気道がせまくなり口まわりの筋肉の低下や無呼吸にも繋がりますので改善が必要です また口呼吸が続くと喉の乾燥により…

玄米食の注意点

精白米にする事で削ぎ落とされてしまった栄養価がしっかりと摂れるという事で体によいとされている玄米ですが食べ方や選び方によっては注意する点もあります 玄米と精白米の栄養の違い まず玄米の断面はこのようになっています このぬか層に栄養が詰まってい…

首を温めて免疫力を高める

首の後ろを温めると肩凝りや頭痛、不眠、疲労感を改善する効果があります 首の後ろには脳幹という器官があり呼吸や体温、血液循環の維持など生命活動を支える重要な役割を担っており温める事でこの脳幹を活性化させる事ができます。 また脳幹が正常に働く事…

女性に飲んで欲しいココア豆乳

自律神経の乱れを整え更年期症状やうつ症状を改善したい方は是非ココア豆乳を飲んで欲しいです ココアには強力な保温効果があり血流を良くし冷え性を改善してくれる作用があります。 またココアのカカオポリフェノールは老化や、病気の原因になる活性酸素を…