隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

新商品紹介

テティシリーズからフレグランスシャンプーとトリートメントが発売されました 同シリーズのハンドクリームも大人気ですぐ完売したのですがこのメーカーさんの商品はデザインがオシャレで可愛いですね 容器もオシャレです 弱酸性で髪に優しくほのかに香るフロ…

おやつは3時頃までに済ませる

皆が大好きなおやつタイムですが無理に我慢してストレスを溜めるより工夫しだいで太りにくい体にする事もできます 昼食後3~4時間も経つと小腹がすいてきます、3時前後は体が最も代謝が活発な時間帯でもあります。 そのタイミングでおやつを食べれば細胞に新…

パンを食べるならブランパン

カロリーや糖質を気にして中々食べられないパンですがそんな糖質制限やダイエット中の方に爆発的人気を誇るのがブランパンです ブランとは小麦の表皮の事で一般的なパンは小麦の8割を占める胚乳から作られますがブランパンは表皮が使われるため低カロリーで…

ちょい足しで栄養補給その2

レンジでチンの簡単調理で温かいご飯にかけるだけのレトルトカレー レトルト食品は基本的に具材が少ない物がほとんどのため単品では栄養素が不足しがちです。 カレーにオススメのちょい足しメニューはツナ缶です シーチキンはたんぱく質が多く脳機能にも有効…

冬の痒みの原因

冬になると空気の乾燥から体がかゆくなる事が多くなります また加齢と共に皮脂の分泌量も減ってくるため若い頃よりも乾燥傾向が進みがちなります。 ですが冬の体の痒みは乾燥以外にもいくつか原因があります。 肌荒れ、痒みを防ぐためにも以下の項目を自己チ…

お風呂で腸もみマッサージ効果

腸の動きが悪いとガスや老廃物が溜まり下腹が出てきます。 入浴時に腸を活発にさせる簡単な方法が少し熱めのシャワーをお腹にあてる事です お腹に47℃程度の少し熱めのシャワーをあてる事で当てた場所が集中的に温まりお腹の内側の器官である腸の動きを活発に…

しっかりと鼻呼吸できていますか?

鼻から呼吸をする事は健康面においてとても大事な事です よく考えてみてください空気中には目に見えないホコリやゴミ、ウィルスが飛び回っています。 鼻から呼吸する事で鼻毛がホコリやゴミをカットして体内に酸素を送り込みます。 くしゃみや鼻水が出るのは…

100円で買えるナイトケア手袋

手荒れが特にひどい人のために夜の寝ている間に保湿性を高めるナイトケア手袋。 100円で買える美容グッズです つけるクリームはアンチエイジングに効果のある抗酸化成分を含んだアルガンオイル配合(手のシミ、シワ予防に良い成分と言われています)の物です(…

納豆にはネギ入れる方?オラたち気が合うかも~

冬の定番野菜といえば煮て良し、焼いて良し、生で良しのネギですね ネギの白い部分と緑の部分もまた栄養素に違いがあります。 ネギの白い部分は血液をサラサラにし体を温めてくれる効果があります。 辛味が苦手で水に浸けてしまう人もいますが水でさらすと薬…

ちゅい足しで栄養を補う

体に良くないと知りつつ便利さと手軽さから食べてしまうのがレトルトの加工食品です。 中でも現代人が一番お世話になるのがカップラーメンとカップ焼きそばではないでしょうか? カップ麺は炭水化物の塊であり単品で食べてしまうとどうしても栄養バランスが…

免疫力を上げる冬野菜

体調を崩しやすい今の時期は免疫力を上げる栄養が詰まった白い野菜がオススメです 大根やカブ、白菜などの冬に多く食べられる白い野菜は免疫力を高め風邪や喉の痛みを治してくれる野菜と言われています。 特に大根やカブは熱に弱く時間がたつとビタミンCが失…

100円で買えるアロマ

今は100円シリーズでアロマオイルも買える時代なんですね~ 香りや種類も豊富です アロマオイルは専用のアロマポットがなければ使えませんが アロマキャンドルやお香タイプはその場ですぐに使う事ができますし見た目もオシャレですね 今回購入したのはアロマ…

単品ダイエットは止めましょう

リンゴを食べるだけ、バナナを食べるだけ、一昔前に流行った一品目を食べるだけの単品ダイエット 単品ダイエットは体に必要な栄養素が足りず一時的に痩せる事があり効果があったと錯覚を起こさせますが実際はカロリーが足りず栄養失調になっているだけの状態…

100円で買える美容、健康グッズ

タイトル通りですが今はコストパフォーマンスの良い美容グッズも沢山発売されています。 今回は100円で買える美容品を紹介。 温灸です 温灸とは器具に入れたもぐさに火をつけて患部やツボを加熱する療法です。 肩凝り、腰痛、手足、お腹などの冷え性改善に効…

冬の手のケア法

手がカサカサになっていませんか? 今の時期ハンドクリームは手放せませんね。 手のひらは角質層が厚く皮脂線がないため乾燥しやすいのです。 しわしわの手とおわかれして若々しい手を保つためにはいくつかポイントがあります。 【手洗い】 手を洗う時に寒い…

体の中心は神経が集まっています

疲れが中々抜けずにいつもだるさが残ってしまうという場合、自律神経が影響している可能性があります。 冬は外気との温度差により特に体調を崩しやすい季節です。 自律神経の働きを高めるには神経が集中している体の中心を温める事です。 体の中心が温まると…

夕食は就寝の3時間以上前に摂る理由

仕事が不規則で夕食が遅くなってしまう事もありますよね。 ですが遅い時間に食べて胃に消化されないうちに寝てしまうと太る原因になります。 夜は体が休息の時間に入るため遅い時間に食べた物は体脂肪に変わりやすくなります。 肌の修復や筋肉を作る成長ホル…

サルコペニア肥満に気を付けて

サルコペニアとは加齢と共に筋肉が減少する老化減少の事です。 今、日本人にはサルコペニア肥満の方が増えています サルコペニア肥満とは筋肉が減少しなおかつ肥満である状態の事です。 その理由は運動習慣がなくなり体重を減らすためだけの食事ダイエットを…

デサートは別腹に理由あり

お腹いっぱいに食べても食後のデザートや甘いもの、好物は食べられてしまうものです その理由は脳の仕組みにあります。 人は好物をみると脳から【オレキシン】という化学物質が分泌され胃にたまった内容物を腸の方へと押し出します。 そのため胃に空間ができ…

買い物上手はダイエット上手

ダイエットを目指すには買い物の段階で意識する必要があります。 買い物上手はダイエットも上手なのです 上手な買い物の条件をいくつかピックアップ! よくテレビなどでも言われている事ですが、まずお腹が空いた状態で買い物しない事です。 お腹が空いてい…

焼きミカンとな?

今年は気軽に栄養補給ができる庶民の味方ミカンが不作で高騰しているらしいですね。 コタツでミカンはまさに冬の風物詩ですがミカンも気軽に食べられなくなる時代がくるんですかねぇ.. そんなミカンですがそのまま皮を剥いて食べても良いですが最近は焼きミ…

痩せない理由はいたってシンプル

若い頃は簡単に痩せられたけど最近は体重が中々減らない。 その理由はいたってシンプルです 人間には基礎代謝というものが備わっています(生活するうえで消費するカロリー)基礎代謝よりも摂取するカロリーが上回れば余った分は体脂肪となり蓄積されていきま…

水素水の効果のほどは?

水素水が安かったので購入してみました 水素水は今、芸能人などの間でも話題で老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用がありアンチエイジングに適しているといった話しですが科学的根拠は一切ないようです。 ですが実際水素水を愛飲している方の口コ…

細菌には殺菌消毒が大切

台所や使用した布巾、まな板などをしっかりと乾燥、殺菌消毒していますか? 一度使った布巾は生乾きの状態だと雑巾より汚いと言われています。 使用後はしっかりとアルコール消毒してあげるだけで菌の繁殖を防ぐことができます 美容室でもコームや髪とめはお…

冷え対策その3

腹巻きに続いてレッグウォーマーを購入いたしました 見えない所もこだわってちょっとお洒落にボーダー柄です なんとレッグウォーマーも100円で売っているんですね驚き レッグウォーマーを履くのは初めてなんですが思っていたより締め付けが強いです。もしく…

食べ過ぎを防ぐコツ

健康のために腹八分目で食べ過ぎをやめようとしても中々うまくはいかないものですよね。 そんなときは一工夫して視覚的に脳の錯覚を起こさせる事もオススメです。 まずメインの食事を大皿でドンと食べるのはやめましょう 大皿に盛り付けられるとどうしても咀…

アロマオイルを賢く利用

ストレス社会と言われる現代においてリラックス効果をもたらしてくれる事で人気のアロマオイル アロマテラピー(芳香療法)とも呼ばれ香りや使い方によって心身の健康に役立つ 様々な効能、効果を発揮します。 そんなストレスと免疫力向上にオススメなのが副交…

トイレの蓋はしめましょう

ご家庭のトイレは和式ですか?洋式ですか? 今はほとんどのご家庭が洋式トイレだと思いますがトイレの蓋はきちんとしめていますでしょうか? トイレの蓋を開けっ放しにしていると湿気が増えカビの元になります。 また使用後は目に見えなくともバイ菌が飛び散…

ついに腹巻きデビュー

健康に良い良いと言いつつ自分ではしていなかったのですがようやく腹巻きを購入いたしました お腹はお中とも呼ばれ体の中心を温めることにより血流を良くして血行を促進させます。 ダイソーで150円です。たった150円で病気予防ができるのにしなかった僕って…

最近のマイブーム

最近大豆たんぱく質をメインとした食事をしていますが新しく豆腐に合う食材を発見しました ツナフレークです(業務スーパーで一缶60円) 今までは豆腐に納豆か黒豆を混ぜて食べてましたが動物性たんぱく質の登場です 糖質制限には最適でしてマグロフレークに関…