隠れ家個室サロン平塚市の美容室CALLING

平塚駅南口から徒歩30秒にある一席だけの美容室です 髪の事だけでなく全身美容アンチエイジング・健康法に関する記事を投稿しています 【お電話0463-79-8025】URL【https://calling-hiratsuka.com】

肉食ダイエットの味方!サラダチキン

コンビニやスーパーでお手頃価格で手に入るサラダチキンは良質なたんぱく質が摂れるダイエット食材です。

 

調理要らずの缶詰めがオススメです
 
いなばさんのサラダチキン
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一缶100グラム当たりのカロリーは驚異の75カロリーです
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 たんぱく質も一缶で12.8グラム摂れます。

 

 

 

はごろもさんのシーチキン一缶70グラム
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シーチキンは油が多い分70グラムでもカロリーが207あります。

 

サラダチキンがどれだけヘルシーかよくわかりますね☺

 

 

 

味付けも水煮からスパイスを効かせたものなど多彩です。

 

 

 


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さすがに量は少ないですね..

 

 

 


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そのまま食べても良いですがプレーンチキンにオリーブ油をたらして食べるのがオススメですよ

毒出し成分濃縮!梅干し黒焼き

梅干しには昔から疲労回復や食欲増進、熱中症や風邪、食中毒、二日酔いなどに効く健康効果があると言われています。
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その梅干しの成分を濃縮させ毒出し効果抜群になる食べ方があります。

 

それが梅干し黒焼きです
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1日一粒を続けるだけで血液サラサラ、血圧も血糖値も下がるというのです
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梅干しを蒸して加熱する事で成分が濃縮され薬効が高まります
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毎日一粒の梅干し黒焼きを作って食べるのは手間ですので1週間分をまとめて作れるレシピがこちらです。

 

梅干し黒焼きの作り
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梅干しの種は加熱温度により人体に害のある成分に変化する可能性があるため必ず取り出してくださいという注意が書いてありました

 


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焼き時間がオーブンに30~40分とかなり長めですね
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梅干し黒焼きQ&Aも参考にしてみてください
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体験者様の声
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納豆の新常識!ひきわり納豆が効く!

骨粗鬆症のリスクを減らすためには骨を強くする事が大事です。

 

骨を強くするにはカルシウムや骨を丈夫に保つビタミンKを取らなくてはいけません。

 

 

ビタミンKを多く含む食べ物といえば納豆です、本来大豆にはビタミンKが含まれていませんが納豆菌による発酵の過程でビタミンKが作られるのです。

 

 

そこでオススメなのがひきわり納豆です
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粒納豆でもビタミンKを摂取できますがひきわり納豆の含有量は粒納豆の1.5倍も多いんです
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またひきわり納豆には認知症を予防するスペルミジンという成分が豊富に含まれています。

 

 

ひきわり納豆は粒納豆と同じ食べ方をしても良いですが他の食材と合わせる事でさらに健康効果を高める事ができます
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また腸の働きを活発にし便秘改善をしたい方はオリーブひきわり納豆もオススメです
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ひきわり納豆にオリーブ油を足す事で腸のすべりを良くして便通を促してくれます。

 

 

納豆を食べるなら粒よりひきわりの方が栄養効果が優れているというお話でした(*^^*)

 

 

豆乳と牛乳

1日一杯の牛乳が健康に良いと言われていますが見た目も似ている豆乳と牛乳ではどちらが体に良いか?

 

成分の比較です
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まずカルシウムの量は圧倒的に牛乳の方が多く含まれています。
また豆乳には含まれないビタミンAも豊富です。

 

 

一方の豆乳は鉄分をはじめミネラル類が豊富で酸化を防ぐビタミンEが多いのも特徴です。

 

さらに豆乳は牛乳と比べて低カロリーでいてコレステロールも0です。

 

最近では牛に乳を出すためステロイド注射をうっているのでそれが人間の体内に入ると毒になるという話も聞きますが毎日何リットルも大量に飲まなければ問題ないと思います。

 

 

どちらも一長一短の特徴がありますがそれだけを飲んでいれば良いという訳ではないので色々な種類をバランスよくが一番の美容法ですね。

 

 

ちなみに牛乳と豆乳を1対1で混ぜて温めたホット牛豆乳も美味しいですよ☺

豆乳でキレイになる!

おはようございます✨
豆乳大好き人間の僕です(´ω`)

 

 

美容の勉強を始めてから口にする飲み物はほぼ無調整豆乳オンリーになってます(^-^;

 

 

本日は豆乳をこよなく愛する人のための本、豆乳できれいになる!を紹介します
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初版は14年前の2004年ですからまだ豆乳ブームが来る前の書籍です
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現在では健康志向の高まりを受け様々なメーカーから多種多様な豆乳が発売されて売れ行きも好調ですよね。

 

それもそのはず豆乳にはイソフラボンサポニンレシチンオリゴ糖などの美容に欠かせない有効成分がぎっしりと詰まっています。

 

 

さらに生活習慣病予防や老化を防いだりと良いことづくめです。

 

 

この本には豆乳の歴史から始まり
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アレンジレシピ
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保存方法や正しい飲み方など、とにかく美しくなるためや痩せるための情報が満載の女子必携バイブルです
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豆乳好きにはたまらない本となっていますので気になる方はチェックですよ~🌠